Druga strana novogodišnje euforije: Praznični stres i kako ga prebroditi

Svako različito doživljava novogodišnje praznike. Neizmerno im se raduju uglavnom deca i mladi, ali za roditelje praznici često budu izvor stresa. 

Previše zadataka

Umesto obaveza, stručnjaci predlažu da se postave ciljevi. Na primer, umesto da sebi zacrtate zadatak da napravite ogromnu tortu i bogatu trpezu, postavite cilj da uživate u praznicima i lepoj hrani.

Takođe, kada nismo fokusirani, rasipamo energiju, pa osnovni cilj podelite na tri manja, na primer okitite dom, pripremite omiljeno jelo ukućana i obavite veliku prazničnu kupovinu. Nemojte sve raditi sami, podelite obaveze sa ukućanima, bićete rasterećeniji i nećete se odricati zadovoljstava koja ne biste sami mogli da postignete.

Budžet

Važno je da odredite budžet za poklone pre nego što krenete u kupovinu. Jer, prazan novčanik je jedan od glavnih razloga za porast nivoa stresa. Ako planirate da kupujete poklone, znajte da, prema istraživanju organizacije "Izveštaji potrošača", čak 49 miliona ljudi u svetu dobije ono što ne želi. Zato se ne opterećujte cenom, a suprotno uvreženom verovanju, deca se kad odrastu uglavnom ne sećaju novogodišnjih poklona, već osećanja tokom praznika.

Nerealna očekivanja

Kad stvari ne idu onako kako smo zamislili, što je uglavnom slučaj, ne tražite povod za "pucanje". To ćete izbeći ako ne zamišljate idealan scenario, kao sa novogodišnje reklame, jer u stvarnosti jelo često zagori, deca vrište, partneri su nadureni, braća i sestre se svađaju.

Kao i u drugim oblastima života, važna je fleksibilnost i sposobnost da uživamo u trenutku, čak i nesavršenom. Ako ste otputovali negde, ne nervirajte se ako hotel nije kao na slici, možda će let avionom kasniti, ali nisu okolnosti te koje prave problem, već naša reakcija na njih.

Ne očekujte previše od sebe, u ovo doba mnogi potpadnu pod opštu histeriju zbog presije da budu nasmejani. Ne potiskujte tugu, ni bes, jer će samo tako moći da odu. Ne očekujte da nestanu sve tenzije među članovima porodice. Veće probleme rešavajte posle praznika jer je mala šansa da sada u tome uspete.

Bez glume

Neretko nas pred praznike uhvati euforija i poželimo da budemo bolji prema prijateljima, roditeljima, deci, partneru. U takvom raspoloženju, izlazimo u susret ljudima više nego što smo navikli, ali i prećutimo ako nam nešto ne odgovara. Ali, to potiskivanje ne može dugo trajati, pogotovo ako od druge strane ne dobijamo istu pažnju.

Umesto srećnih praznika, moguće je da ćemo u nekom trenutku eksplodirati. Zato stručnjaci savetuju da ne glumimo ono što nismo, već da izrazimo svoje želje i tako što ćemo reći "ne" kako bismo odvojili koji trenutak za sebe.