Zdravi slatkiši za mališane: 4 ukusne poslastice koje će deca obožavati (RECEPTI)

Mališani obožavaju slatkiše koji veoma često znaju da budu nezdravi, puni šećera, zaslađivača i veštačkih dodataka. Vi te namirnice možete izbaciti iz dečje ishrane i zameniti ih zdravim poslasticama.

Potrebno je:

- 250 g crvenog voća

- 20 g oraha

- 20 g semena sunckoreta

- 30 g semena bundeve

- banana

- 20 g badema

- 250 g grčkog jogurta

- kašika meda

Priprema: U blender stavite sve sastojke, zatim izblendirajte, a nakon toga servirajte mališi u šolju. Ovaj obrok sadrži 694 zdrave kalorije. Deca će uživati u ovom obroku!

Zdrave poslastice: Kolač sa medom i komadićima čokolade (RECEPTI)

Hladna tropska poslastica 

Potrebno je:

- 1 srednji mango

- 1 banana

- 500 ml soka od pomorandže

- 4 kocke leda

Priprema: Sve sastojke stavite u blender, a zatim ih izblendajte dok smesa ne bude tečna. Nakon toga poslužite mališanu kao užinu. Ovaj obrok ima 70 kalorija.

Šareni smuti

- polovina breskve

- 100g smrznute maline, plus nekoliko za ukras

- 100 ml soka od pomorandže

- banana

- malo vode

Priprema: Ocedite i isperite breskve i stavite u blender sa malinama i bananama. Dodajte sok od pomorandže i lepo ispasirajte. Kao dekoraciju dodajte maline. Ovaj obrok ima 161 kaloriju.

Lešnik poslastica

Potrebno je:

- banana

- 250 ml sojinog mleka

- kašičica meda

- malo naribanog muškatnog oraščića

- 2 kašičice seckanih lešnika, za serviranje

Priprema: Izpasirajte bananu sa sojinim mlekom, medom i malo naribanog muškatnog oraščića dok ne postane glatka smesa. Sipajte u veliku čašu, prelijte prženim, seckanim lešnicima i poslužite mališanima. Ovaj obrok sadrži 220 kalorija i odlična je užina za vaše mališane.

Probajte i: