Jaja u sebi imaju veliki izvor proteina i zasićenih masti. Dok spanać takođe u sebi sadrži veliki nivo proteina, vitamina C, K i dijetalnih vlakana. Oba sastojka su veoma hranljiva i učiniće vas i vašu porodicu sitim i punim energije.
Potrebno je:
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 glavica luka
- 400 g spanaća
- 6 jaja
- začini po izboru
Zdrav doručak za celu porodicu: Brza pita od jaja i povrća
Priprema:
U zagrejan tiganj dodajte maslinovo ulje i držite ga u tiganju nekoliko trenutaka, dok se ne zagreje. Iseckajte luk i dodajte u zagrejano ulje, dinstajte ga par minuta. Spanać operite i iseckajte, a zatim posolite i dodajte u tiganj. Nakon što je spanać omekšao, dodajte jaja (možete i kao omlet, u tom slučaju ih umutite) u tiganj. Pecite 5 - 6 minuta kao i svako jaje na oko. Dodajte začine po vašoj želji. Prijatno!
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna