Zbog čega bi trebalo izbegavati banane za doručak?

Dakle, ako ujutru na poslu za doručak pojedete bananu, to će se negativno odraziti na nivo vaše energije. Osim toga, sigurno ćete ubrzo biti "ludo" gladni pa ćete tražiti neke (najčešće nezdrave) grickalice po kancelariji li ćete skoknuti do obližnje prodavnice po neku "brzu hranu".

Međutim, imamo i dobrih vesti: ako ne želite da se odreknete banane ujutru, onda je kombinujte sa zdravim masnoćama, začinima ili začinskim biljem koji ne dižu insulin u nebesa. Na primer, s maslacem od kokosa, bademima ili chia semenkama. Tako će se neutralizovati kiselina iz banane, a biće iskorišćene prednosti kalijuma, vlakana i magnezijuma – bez da vam šećer skoči.