Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Uživajte u bogatoj trpezi bez griže savesti: 10 načina da sačuvate liniju za vreme praznika

Donosimo vam nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da tokom praznika uživate, a da se ne ugojite.

 Izvor: Foto: Shutterstock

Praznici se bliže, a sa njima i prekomeran unos hrane. Ako želite da izbegnete gasove, nadimanje i gomilanje suvišnih kilograma, pridržavajte se ovih nekoliko saveta:

1. Jedite manje ali češće. Na taj način sprečićete preopterećenje digestivnog trakta. 

2. Izbegavajte gazirana pića i šampanjac. Iako je teško doleti prazničnim pićima, ona će prouzrokovati nadimanje i dehidrataciju, piše Daily Mail.

Povezane vesti

3. Izbegavatje preskakanje obroka, zamenu vode alkoholom i kasne obroke. Držite se uobičajenog rasporeda obroka što je više moguće. 

4. Budite aktivni. Dani provedeni ispred TV-a ili na internetu mogu da uspore varenje i pogoršaju stres. 

5. Uzimajte probiotike, bilo u vidu jogurta ili kapsula. Korisne bakterije će očuvati zdravlje vašeg digestivnog sistema. 

Povezane vesti

6. Izbegavajte namirnicepoput kupusa, prokelja i brokolija. One će prouzrokovati nastanak gasova i nadimanje. 

7. Birajte pažljivo. Umesto da probate sve što se nalazi na stolu, opredelite se za nekoliko stvari koje vam se čine najukusnijim. Ukoliko ipak ne možete da odolite prazničnim poslasticama, uzmite od svega, ali po malo. 

8. Pijte toplu vodu s limunom. Umesto da popijete kafu, bolje skuvajte čaj od kamilice ili nane u koji ćete dodati sveže isceđen limunov sok. Topla voda ili čaj će smiriti digestivni sistem i olakšati probleme s varenjem. 

Povezane vesti

9. Izbegavajte industrijski prerađene namirnice. Suviše skroba, soli i rafinisanih masnoća mogu znatno da otežaju varenje, oslabe vaš imunitet i učine da se osećate umornije nego što jeste. 

10. Pijte dosta vode. Ona će olakšati prolazak hrane kroz digestivni sistem, a samim tim i varenje. Manjak vode u organizmu može da prouzrokuje konstipaciju. 

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Vesti

Porodica