Donosimo vam recept za ukusnu i zdravu dijetalnu večeru nakon koje više nećete poželeti klasičnu testeninu. Reč je o mnogima omiljenom povrću - tikvicama.
Potrebno je:
- 1 kašika maslinovog ulja
- 500 g pilećih prsa
- 1 do 2 češnja belog luka
- 1 manja glavica luka
- 300 g pasirane ili seckane paprike
- 2 srednje tikvice isečene na žilijen
- So, biber
- Sveži ili sušeni bosiljak
Priprema:
1. Najpre iseckajte tikvice na tanke komadiće, a potom svaki komad na trakice (deblje ili tanje) i dobili ste špagete od povrća. Isto tako tikvice možete pretvoriti u trakice i uz pomoć rezača za povrće.
1. U veći, plitki lonac za sos ugrejte ulje, pa dodajte komadiće piletine, so i biber.
2. Piletinu vrlo lagano zapecite (dok ne pobeli) i dodajte iseckani crni i beli luk.
3. Sve zajedno kuvajte dok luk ne omekša i postane proziran pa dodajte papriku.
4. Ostavite da se zakuva i potom smanjite vatru i ostavite da se lagano krčka oko pet minuta.
5. Dodajte bosiljak, po potrebi još soli i bibera i kuvajte još oko pet do 10 minuta sve dok se sos ne zgusne.
6. Na kraju, u sos ubacite tikvice, pa ih još par minuta prokuvajte dok ne postanu 'al dente'.
Saveti:
- Špagete možete servirati posipane s malo parmezana i uživajte u ukusnom dijetalnom obroku.
- Špagete od tikvica na ovaj način možete kombinovati sa svim sosevima koje ste dosada pravili uz klasičnu testeninu.
- Umesto da ih odmah ubacite u sos, tikvice možete skuvati posebno u slanoj vodi te servirati prelivene sosom.
PROBAJTE I:
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna