Potrebno je:
2 kašike kokosovog ili sojinog mleka
pola šolje celog zrna ovasa
1-1/4 šolje smrznutih, konzervisanih ili svežih bresaka
1 šolja kockica leda
1 šolja bebi spanaća ili naseckanog običnog spanaća
1 kašičica meda
2 banane
Priprema:
1. U blender stavite mleko i ovas i miksajte 15 sekundi na najjačoj brzini.
2. Dodajte led, spanać, med, kokos i banane i blendujte dok ne dobijete glatku masu, otprilike nekih 45 sekundi.
3. Servirajte šejk u čaše.
Savet:
U ovaj ukusni šejk možete dodati bilo koji sastojak, samo vodite računa da ukus treba da se dopadne i ponekad prilično izbirljivim mališanima. Evo nekoliko predloga - jabuka, avokado, kivi, narandže, nektarine, ananas.
PROBAJTE I:
*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici -YuMama.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna