Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdrav obrok: Zeleni šejk za celu porodicu

Započnite dan sa ukusnim šejkom koji je savršen za mame i tate koji žele brz i zdrav doručak. U njegovom ukusu će uživati i mališani bez obzira na "bljak" zelenu boju!

 Izvor: Foto: Shutterstock

Potrebno je:

2 kašike kokosovog ili sojinog mleka

pola šolje celog zrna ovasa

1-1/4 šolje smrznutih, konzervisanih ili svežih bresaka

1 šolja kockica leda

1 šolja bebi spanaća ili naseckanog običnog spanaća

1 kašičica meda

2 banane

Priprema:

1. U blender stavite mleko i ovas i miksajte 15 sekundi na najjačoj brzini.

2. Dodajte led, spanać, med, kokos i banane i blendujte dok ne dobijete glatku masu, otprilike nekih 45 sekundi. 

3. Servirajte šejk u čaše.

Savet:

U ovaj ukusni šejk možete dodati bilo koji sastojak, samo vodite računa da ukus treba da se dopadne i ponekad prilično izbirljivim mališanima. Evo nekoliko predloga - jabuka, avokado, kivi, narandže, nektarine, ananas.

PROBAJTE I:

 Izvor: Foto: Shutterstock

Šejk "Popaj": osveženje za snažne mališane

*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici -YuMama.

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica