Nije potrebno da gladujete kako biste bili zadovoljni svojim izgledom. Uvođenjem određenih zdravih navika u svakodnevnicu, doprinećete kvalitetnijem i zdravijem životu. Sada je pravo vreme da donesete dobru novogodišnju odluku!

Pročitajte 10 saveta koji će vam pomoći da budete zdraviji:  

PROČITAJTE I...Zdrave grickalice za decu

1. Jedite manje masnu hranu. 

2. Odlučite se za zdravije grickalice. 

3. Vodite računa o veličini porcije kako biste smanjili nepotreban unos kalorija.

PROČITAJTE I...Mališani koji pomažu pri kuvanju jedu više povrća

4. Jedite više povrća kako biste zaštitili svoje srce.

5. Više jedite ribu i morske plodove koji su bogati omega-3 masnim kiselinama.

PROČITAJTE I...Naučnici otkrili način da podstaknete mališane da jedu povrće

6. Jedite više voća kako biste zadovoljili dnevne potrebe za vitaminima.

7. Izaberite zdravije dezerte, sa manje veštačkih zaslađivača i boja.

PROČITAJTE I...Mediteranska ishrana za zdraviju decu

8. Jedite sezonsku hranu jer je najsvežija i najzdravija.

9. Kuvajte više. Osim što je dobro za kućni budžet, možete da napravite zdraviji obrok.

10. Unosite manje šećera za doručak, a više proteina i vlakna koji će vam dati dovoljno energije za taj dan.

*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici -YuMama.