Nije potrebno da gladujete kako biste bili zadovoljni svojim izgledom. Uvođenjem određenih zdravih navika u svakodnevnicu, doprinećete kvalitetnijem i zdravijem životu. Sada je pravo vreme da donesete dobru novogodišnju odluku!
Pročitajte 10 saveta koji će vam pomoći da budete zdraviji:
PROČITAJTE I...Zdrave grickalice za decu
1. Jedite manje masnu hranu.
2. Odlučite se za zdravije grickalice.
3. Vodite računa o veličini porcije kako biste smanjili nepotreban unos kalorija.
PROČITAJTE I...Mališani koji pomažu pri kuvanju jedu više povrća
4. Jedite više povrća kako biste zaštitili svoje srce.
5. Više jedite ribu i morske plodove koji su bogati omega-3 masnim kiselinama.
6. Jedite više voća kako biste zadovoljili dnevne potrebe za vitaminima.
7. Izaberite zdravije dezerte, sa manje veštačkih zaslađivača i boja.
PROČITAJTE I...Mediteranska ishrana za zdraviju decu
8. Jedite sezonsku hranu jer je najsvežija i najzdravija.
9. Kuvajte više. Osim što je dobro za kućni budžet, možete da napravite zdraviji obrok.
10. Unosite manje šećera za doručak, a više proteina i vlakna koji će vam dati dovoljno energije za taj dan.
*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici -YuMama.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna