Teški školski rančevi su jedan od glavnih krivaca za bol u leđima, vratu ili ramenima kod dece. Fizioterapeutkinja Ivn Mekgril daje pet saveta kako da izaberete ranac za dete koji će pomoći da se smanje ovi problemi.
Kupite ranac sa dva kaiša
Obratite pažnju da ranac koji kupujete ima dva kaiša, široka, punjena, kao i da kaiševi mogu da se podešavaju. Poželjno je da ima i kaiš koji ide oko struka. Rančevi na jedno rame nisu dobri za razvoj kostiju deteta, kao ni za kičmu, te u nekim slučajevima mogu da dovedu do skolioze, kaže Mekgril za everymum.ie.
Obratite pažnju na držanje
Ako je ranac sam po sebi previše težak ili kaiševi ne mogu da se podese dobro, dete će se naginjati ka napred da bi pružilo otpor težini. Obratite pažnju da možete da podesite ranac tako da se nalazi na sredini između ramena i na sredini leđa. Ukoliko ranac visi previše nisko na leđima, previše će opterećivati kičmu i okolne mišiće.
Neka nosi samo što je potrebno
Pobrinite se da dete nosi samo knjige i sveske koje su mu tog dana potrebne, a sve bespotrebno, poput flašice sa vodom, izbacite. Ukoliko dete mora da nosi flašicu sa vodom, birajte neku manju koju može da dopuni kada zatreba.
Pazite kako pakuje knjige
Možda će vas iznenaditi, ali važno je i kako se knjige pakuju u školsku torbu. Najbolje je da dete one najteže knjige spakuje u zadnji deo ranca, koji je najbliži leđima, a lakše da stoje napred. Tako će težina biti bolje raspoređena i manje će opterećivati kičmu.
Pravilo deset odsto
Težina školskog ranca, uključujući i knjige i sve ono što dete treba da ponese, ne bi trebalo da prelazi 10 do 15 odsto težine deteta.
BONUS VIDEO:
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna