Da li dete jede previše slano? Evo kako da prepoznate da zato i pije mnogo vode

So daje ukus hrani, to je nešto bez čega ne možemo. Ali konzumiranje previše slanog može loše uticati na opšte zdravlje. Povećan unos soli može da ugrozi zdravlje deteta na mnogo načina. Ključno je primetiti znakove na vreme i učiniti nešto po tom pitanju.

Tamno žuti urin

Ako je vaše dete stalno žedno, često posećuje kupatilo, proverite izgled urina. Prevelika konzumacija soli često može da izazove tamno žuti urin sa jakim mirisom. U slučaju da niste sigurni ili sumnjate, možete da uradite test urina i konsultuje se sa lekarom.

Otok, nadimanje ili nadutost u rukama i telu

Ako dete jede previše soli, telo će verovatno zadržati višak natrijuma što povećava količinu tečnosti u telu, van ćelija. Kada se to dogodi, može dovesti do otoka, nadimanja ili nadutosti, posebno na mestima kao što su ruke i stopala.

Rizik od visokog krvnog pritiska

Ishrana bogata solju dovodi do visokog krvnog pritiska, ne samo kod odraslih već i kod dece. Prema studiji objavljenoj u Amerikan Femili Fisišn, 7% dece uzrasta od 3-18 godina ima ili pre-hipertenziju ili hipertenziju. Visok krvni pritisak ili hipertenzija je kada je krvni pritisak viši od normalnog. To je stanje u kojem je sila krvi na zidove arterija previsoka. To može dovesti do raznih kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.

Koliko soli dete treba da konzumira

Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), evo koliko soli deca treba da konzumiraju dnevno.

• 1 do 3 godine ne više od 2g soli dnevno (0,8 g natrijuma)
• 4 do 6 godina ne više od 3g soli dnevno (1,2 g natrijuma)
• 7 do 10 godina ne više od 5g soli dnevno (2 g natrijuma)
• 11 godina i stariji ne više od 6g soli dnevno (2,4 g natrijuma)

Štaviše, bebe mlađe od 1 godine treba da imaju manje od 1g soli dnevno, prema lekarima.

BONUS VIDEO