- Mama je na TikToku pokazala kako izgleda njen stomak 14 sati posle porođaja.
- Nutricionistkinja koja radi sa porodiljama i trudnicama je objasnila kako otprilike teče vraćanje stare kilaže nakon porođaja.
Jedna mama je na TikToku podelila sliku svog stomaka 14 sati nakon porođaja i nekoliko dana nakon porođaja, kao i dve i po nedelje kasnije, i pozvale novopečene mame da ne veruju svemu što vide na društvenim mrežama.
U videu tiktokerke Rouz Gonzales vidimo kako se njen stomak u prvih 14 sati nakon porođaja gotovo nije ni promenio, izgleda kao da se još nije ni porodila, a nakon dve i po nedelje već su razlike bile vidljivije, smanjio se i bio gotovo pa ravan.
Rouz je na ovaj način želela da osvesti sve mlade mame da ne treba da veruju svemu što vide na društvenim mrežama jer stomak nakon porođaja u većini slučajeva ne nestaje odmah, već je za to potrebno neko vreme, sve dok se materica i ostali organi ne vrate gde su bili pre trudnoće. U videu je dala savet svim novopečenim mamama da i dalje nose trudničku odeću jer će im biti udobnije.
Iskrenost ove mame oduševila je žene na TikToku, od kojih su se mnoge pronašle u njenom videu, koji trenutno ima preko devet miliona pregleda. ''Ovo je toliko tačno. Hvala ti na ovom videu, žene bi morale da shvate da ovako izgleda prava stvarnost, a ne ono što vide na manekenkama ili društvenim mrežama'', napisala je u komentarima jedna mama.
Kada se stomak vraća nakon porođaja
Iako je vreme povratka na staru težinu za svaku ženu drugačije i zavisi od brojnih faktora (u zavisnosti od toga koliko ste kilograma dobili u trudnoći, dojite li ili ne, kakva vam je ishrana i vežbate li), postoje određene prekretnice koje možete da označite na kalendaru.
24 sata nakon porođaja
Žene gotovo odmah nakon porođaja prosečno izgube pet i po kilograma. "Tu su beba, izgubljena krv, tečnosti, plodova voda", kaže nutricionistkinja Sara B. Kriger, koja radi s trudnicama i majkama. "U ovom 24-satnom periodu, vaš postporođajni stomak već počinje da se smanjuje", dodaje. Drugim rečima, puno težine od trudnoće je sama beba.
Nedelju dana kasnije
"Još uvek izlazi puno tečnosti iz vas u obliku mokraće, posebno ako ste primili epidural", kaže nutricionistkinja Kriger, što znači da i dalje gubite težinu, ali savetuje da se ne merite: "Fokusirajte se na to kako vam odeća pristaje, a ne na to šta vaga pokazuje."
Dojenje takođe igra ulogu u gubitku kilograma. Iako se ženama savetuje da konzumiraju dodatnih 500 kalorija na dan ako doje, često izgube dosta kilograma nakon porođaja upravo zbog dojenja. "Žene gube kilograme zbog dojenja jer dojenje zahteva i 'uzima' kalorije", kaže ginekološkinja dr Ešli Roman.
Ali, nutricionistkinja Kriger naglašava kako to ne važi za svakoga: "Neke žene će izgubiti više kilograma od drugih, bez obzira na to doje li ili ne."
Dve nedelje kasnije
Nutricionistkinja Kriger smatra da novopečene mame ne bi trebalo da se mere prve dve nedelje nakon porođaja, u kojima možda još uvek uspostavljaju rutinu dojenja, a hormoni tek počinju da se smiruju. Drugim rečima, još uvek ste u tzv. "baby blues periodu", gdje bi brojke na vagi mogle da vas uznemire i vrlo lako rasplaču.
Takođe, dodaje da "broj koji pokazuje vaga obično nije odražavajuća slika vaše težine, stoga se nemojte obeshrabrivati". Kriger preporučuje merenje struka krojačkim metrom jednom mesečno kako biste pratili centimetre, a ne kilograme.
Mesec dana kasnije
Možda zvuči predobro da bi bilo istinito, ali uobičajeno je da novopečene mame izgube oko devet kilograma u prvom mesecu nakon porođaja. Budući da se većini žena preporučuje da tokom trudnoće dobiju 11-15 kg, jedan mesec kasnije, vrlo je verovatno da ćete gotovo vratiti svoju težinu od pre bebe.
Šest nedelja kasnije
Materica se u potpunosti vraća u karličnu šupljinu, a vaš stomačić izgleda ravnije i manje. "Ovo je velika promena kad je u pitanju stomak nakon porođaja", govori Kriger.
Nekoliko meseci kasnije
Ako održavate zdrave prehrambene navike kojih ste se držali tokom trudnoće, blizu ste svoje normalne težine. Želite li da ubrzate proces, fizička aktivnost će vam zasigurno pomoći u tome.
Devet meseci kasnije
Kriger tvrdi da postoji istina u često upotrebljavanoj frazi "9 meseci gore, 9 meseci dole". Ipak, ako ste dobili više od preporučenih 11 do 15 kg, trebaće vam malo duže da ponovo izgledate kao stara vi. Držite se!
"Zaključak je da ne gubi svaka žena postporođajnu težinu isto", ističe Kriger i upozorava na trend dijete koje neće uroditi dugotrajnim plodom. Još gore, brzinske dijete kojima unosite malo, kako biste izgubili puno ne pružaju vašem telu potrebne hranljive materije i oduzimaju vašoj bebi potrebne kalorije i hranljive sastojke, ako dojite.
"Dok god mama unosi dovoljno kvalitetnih kalorija, vitamina i minerala nužnih za zdravo telo i ako se povremeno bavi fizičkom aktivnošću, ne samo da je zdrava mama, već je i savršen uzor zdravog i kvalitetnog stila života svojoj deci", zaključuje nutricionistkinja Kriger.
Uz takav stil života, izgled dolazi sam od sebe!
U foto-galeriji pogledajte i najlepše citate o roditeljstvu:
BONUS VIDEO:
Izvor: miss7mama.24sata.hr/Yumama