Koji su najbolji položaji za spavanje posle carskog reza? Konačno možete i na leđima ali jako pazite na ovo

Sa ranom koja zarasta i novorođenom bebom o kojoj treba danonoćno da se brine, veoma je važno da mama zna kako da se najbolje brine i o sebi i da se oporavi nakon porođaja carskim rezom. To zahteva malo više truda nego samo pronalaženje pravog jastuka.

Razgovarali smo sa stručnjakom za trudnoću i postnatalni period koja je podelila svoje stručne savete o najboljim položajima za spavanje nakon carskog reza, dajući vam predloge za odlične načine da udobno spavate nakon carskog reza.

Koliko treba da se odmarate nakon carskog reza?

Koliko god možete! Kao i kod svakog porođaja, odmor je ključan, ali to je često lakše reći nego učiniti kada imate malu bebu o kojoj brinete. Ljudi vam često govore da spavate kada beba spava, ali ako vaša beba ne spava dobro, onda ovaj savet često pada u vodu.

Ako imate partnera, člana porodice ili prijatelja koji može da preuzme bebu i dozvoli vam da odspavate tokom dana, to je osnovni korak za vaš oporavak od operacije. Važno je da zapamtite da se carski rez smatra velikom operacijom abdomena i kao i kod drugih operacija, odmor je ključan za oporavak.

Izbegavanje podizanja teških tereta je ključno u prvih nekoliko nedelja nakon carskog reza, jer morate da izbegnete opterećenje šavova. Ako vaša beba spava, dajte prednost vašem odmoru.

Koji su neki od najboljih položaja za spavanje nakon carskog reza?

Ne postoji jedinstven položaj za spavanje koji bi odgovarao svim ženama koje su imale carski rez, ali postoji nekoliko onih koji vam mogu pomoći da udobnije spavate nakon carskog reza.

 Preporuka je da izaberete položaj koji vam je najudobniji i da pazite kada sedate jer ne želite da opterećujete šavove. Ako spavate na leđima, verovatno ćete se otkotrljati na bok i upotrebiti ruke da biste se podigli.

Neki sigurni položaji za spavanje nakon carskog reza su:

Spavanje na nagibu

Spavanje pod nagibom od 45 stepeni prvih nekoliko noći tako što ćete se oslanjati na jastuke možda izgleda kao čudan način za spavanje, ali smanjuje pritisak na rez. Takođe može da smanji apneju u snu povezanu sa trudnoćom koja je verovatnije kod onih koje su imale carski rez.

Spavanje na leđima

Ako spavate na leđima i propustili ste da ovako spavate dok ste bili trudni, imamo dobre vesti - možda se ne preporučuje u trudnoći, ali je u redu kada se oporavljate od operacije carskog reza, jer tako najmanje se naprežete i smanjuje se pritisak na vašu ranu. Kada ovako spavate, važno je da pažljivo ustajete iz kreveta.

Spavanje na boku

Spavanje na boku pomaže da se poveća cirkulacija krvi vašeg tela i takođe olakšava ustajanje iz kreveta ujutru. Spavanje na levoj strani je posebno dobro za poboljšanje protoka krvi, ali obe strane su dobra pozicije za spavanje nakon carskog reza.

Položaji za spavanje koje treba da izbegavate

Jedan od glavnih položaja za spavanje koje treba da izbegavate nakon carskog reza je spavanje na stomaku. Vaš lekar će verovatno savetovati da to ne radite oko 6 nedelja, samo da biste izbegli pritisak na rez.

BONUS VIDEO