Američka Uprava za lekove i hranu (FDA) objavila je spisak više od 60 vrsta riba koje su podeljene u tri kategorije - "najbolji izbor", "dobar izbor" i "riba koju treba izbegavati". Lista ima za cilj da pomogne trudnicama i dojiljama, kao i onim parovima koji pokušavaju da dobiju bebu, da znaju koju ribu mogu jesti, ali i koju treba da izbegavaju. Takođe, vodič je namenjen i roditeljima male dece.
Oko 90 odsto riba spada u kategoriju "najbolji izbor" i nju možete jesti dva do tri puta nedeljno, dok bi ribu koja spada u kategoriju "dobar izbor" trebalo jesti jednom nedeljno.
Samo sedam vrsta riba bi trebalo izbegavati tokom trudnoće i dojenja, jer one sadrže visok nivo žive koja može da ugrozi mozak i nervni sistem.
Riba pruža vrlo važne hranljive sastojke, ali samo polovina žena jede preporučenu količinu, napominje Uprava i savetuje roditeljima da bi riblji obrok trebalo uvesti jednom ili dva puta nedeljno u dečiji jelovnik od njihove druge godine.
Pogledajte koje vrste riba pripadaju kojoj kategoriji:
"Najbolji izbor":
- Sardela
- Skuša
- Brancin
- Pastrmka
- Butterfish ili puterasta riba
- Som
- Školjke
- Bakalar
- Kraba
- Rečni rak
- Iverak
- Vahnja
- Oslić
- Haringa
- Jastog
- Cipli
- Ostrige
- Smuđ
- Štuka
- List riba
- Kolja
- Losos
- Sardine
- Školjka kapica
- Šad (Shad)
- Škamp
- Raža
- Lignje
- Tilapija
- Tuna
- Whitefish (slatkovodne ribe iz porodice lososa)
"Dobar izbor":
- Zubatica
- Bufalo riba
- Šaran
- Patagonijski zuban
- Škarpina
- Halibut
- Mahi-mahi
- Grdobina
- Anoplopoma fimbria
- Crveni zubatac
- Španska skuša
"Riba koju treba izbegavati":
- Kraljevska skuša
- Marlin
- Atlantska sluzoglavka
- Ajkula
- Sabljarka
- Velika graditeljica
- Krupnooka tuna
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna