Verovatno je već svaka žena u razgovoru sa nekim načula ponešto o tome da je magnezijum veoma važan za trudnice. Sigurno se pitate zašto je to tako i na šta tačno utiče – evo objašnjenja.

Magnezijum, između ostalog, utiče na opuštanje materice, kako bi se smanjio rizik od pobačaja ili prevremenog porođaja, piše wday.ru. Pored toga, magnezijum pomaže i u normalizaciji krvnog pritiska i opušta zidove krvnih sudova, ubrzava izbacivanje tečnosti iz tela, umiruje nervni sistem, odnosno ima blago sedativno dejstvo.

Iz tog razloga se magnezijum propisuje i kod ozbiljnije toksikoze u drugom tromesečju, daje se i kod ozbiljnih edema, hipertenzije, ali i kod trudnica koje imaju predispoziciju za tromboflembitis (zapaljenje vena). Takođe, magnezijum se prepisuje trudnicama kod kojih postoji akutni manjak ovog minerala.

Važan je faktor i u održavanju normalnog nivoa šećera u krvi. Naime, tokom skoka šećera u krvi, bubrezi ne mogu da održe normalan nivo magnezijuma, čime se ulazi u svojevrsni začarani krug.

Sada kada znate koliko je važan magnezijum, posebno kod trudnica, nije zgoreg da saznate i koji simptomi mogu da ukažu na njegov nedostatak u trudnoći:

  • Mučnina
  • Povraćanje
  • Umor
  • Gubitak apetita
  • Nesanica
  • Grčevi u mišićima
  • Slabije pamćenje
  • Nepravilan rad srca odnosno promene srčanog ritma
  • Opšta slabost

S obzirom na to da se većina ovih simptoma mogu javiti i inače u nekom delu trudnoće kao uobičajeni, propratni simptomi drugog stanja, a nevezano za nivo magnezijuma, ukoliko vas brine nivo magnezijuma u organizmu, najbolje je da se konsultujete sa ginekologom i proverite da li ima potrebe za uzimanjem suplemenata.

BONUS VIDEO:

Obrok salata od povrća I avokada  tiktok/ rebeccaaleigh

(Yumama/N. Z.)