U trudnoći je jako važno da ne dehidrirate, evo kako da znate da li ste popili dovoljno vode.
Trudnoća je posebno stanje gde ne brinete samo o svom zdravlju već i o zdravlju i razvoju bebe u stomaku. Pored zdrave i raznovrsne ishrane jako je važno voditi računa o dovoljnom unosu tečnosti posebno vode.
Iako se u unos tečnosti ubrajaju sokovi i hrana, pa čak kafa i čaj, nemojte previše da se oslanjate na ove napitke jer mogu samo da maskiraju žeđ i zapravo da dovedu do dehidratacije.Iako se svakom preporučuje da pije osam čaša vode, u trudnoći je preporučljivo da povećate unos.
Ako dovoljno pijete vode, pomažete pre svega u prenošenju hranljivih materija kroz vaše telo do bebe, pomaže u održavanju zdravih nivoa amnionske tečnosti i čak može da pomogne u sprečavanju urinarnih infekcija, zatvora i oticanja u trudnoći. Da biste znali da pijete dovoljno vode, proverite urin - trebalo bi da bude svetlo žute boje. Ako mokrite manje nego inače i ako vam je urin tamno žut, možda ste dehidrirali ( što kasnije u trudnoći može da izazove kontrakcije).
Zato uvek nosite vlašicu sa sobom i neka vam to bude pokazatelj koliko pijete vodu i koliko vam je potrebna tokom dana.
(Yumama)
