Neke žene veoma rano promene način hoda kada ostanu u drugom stanju, pa počnu da se „gegaju“ - iz straha da ne urade nešto što bi ugrozilo trudnoću. Većina budućih mama tako hoda kada beba izađe iz male karlice i stomak počne da narušava statiku tela. U svakom slučaju, čak i kod najspretnijih trudnica postoji rizik od gubitka ravnoteže i pada, jer se težište pomera kako stomak raste. Pošto se nezgode uglavnom događaju na poznatom terenu - u kući ili na poslu, gde se osećate sigurno, treba preduzeti određene mere sigurnosti.

Visoke potpeticeNošenje obuće sa visokim i tankim potpeticama odložite za neko vreme, ali ni široke papuče dva broja veće nisu bezbedne. Noseći ih, možete lako da uvrnete zglob. Ravna obuća, ili sa štiklom od dva, tri centimetra, odgovarajuće veličine - obezbediće vam stabilnost i udobnost.

Prihvatite pomoć drugih

Bez obzira na subjektivan osećaj kako se ništa nije promenilo, morate da shvatite da ste u drugom stanju... i da ta reč nije slučajno odabrana.

Ako od stomaka ne vidite prste na nogama,  sigurno je da ste privremeno izgubili lakoću i gracioznost, pa nemojte da se penjete na stolicu ili merdevine. Zamolite nekoga da vam dohvati ono što vam treba sa vrha police. Ljudi oko vas inače imaju potrebu da vam pomažu jer ste u drugom stanju, pa nema razloga da ne prihvatite njihovu pomoć, ako ni zbog čega drugog, onda zbog vaše  bezbednosti.PageBreak

Opasnost vreba u kući

Možda je podatak da se najviše povreda dešava u kući pomalo neočekivan. Međutim, to i nije toliko neobično, s obzirom da ljudi obično kod kuće provode najviše vremena, a baš tu su najmanje oprezni. Situacije u kojima se najčešće pada i povređuje u zatvorenom prostoru su hodanje u čarapama po klizavom parketu, saplitanje o prostirke, zapinjanje o kablove od električnih uređaja, preskakanje stvari ostavljenih na stepeništu, kao i loše osvetljenje. Ulazak u kadu ili tuš kabinu - ako nemaju prostirku od gume, kao i izlazak na klizave pločice, može da bude jako opasan. Zato bi bilo dobro da postavite šipke za pridržavanje.

„Opasni“ kućni posloviKada uđete u treći trimestar treba da pazite kako radite određene kućne poslove. Postoje položaji koji se ne preporučuju, jer pored toga što možete da izgubite ravnotežu, možete i da se povredite:-Položaj koji žena zauzima dok pere veš u kadi nije preporučljiv ni kada nije u drugom stanju. Čak može da bude opasan i  dovede do ozbiljnih problema sa kičmom. -Veš možete da perete u lavabou, ili da stavite neku dasku preko kade, ili kadicu u kojoj perete - na veš mašinu.-Brisanje poda i usisavanje nikada nemojte raditi iz čučećeg položaja i savijenih leđa. Obavezno koristite četke sa dugačkom drškom, i produžne cevi usisivača.

Dvorište je takođe mesto na kome treba povesti računa o bezbednosti. Iako ste do juče zatvorenih očiju mogli da se  krećete po njemu, sada vam sa stomakom neće biti jednostavno provlačenje između zida i konopca za veš, ili preskakanje leja sa cvećem.

Gubitak ravnoteže uzrokuje pad

Jedan od glavnih uzroka povređivanja je pad koncentracije zbog umora - zato treba povesti računa o fizičkom naporu u trudnoći. Ne treba preterivati sa kućnim poslovima, ali ni sa sportskim ili rekreativnim aktivnostima.

Problem sa ravnotežom u trudnoći nije zanemarljiv jer može da dovede do pada i neželjenih posledica. Ali, nikako ne treba da vas odvoji od vaših omiljenih sportsko-rekreativnih aktivnosti, niti da vas ograniči u obavljanju profesionalnih ili kućnih poslova. Dovoljno je da preduzmete određene mere predostrožnosti, pa ćete i vi i vaša beba da budete bezbedni.

Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut