- Ponašanje roditelja od najranijih dana oblikuje decu, njihove navike i ponašanje.
- Istraživanja su pokazala da roditelji koji odmalena primerom pokazuju deci neke zdrave navike, na taj način dugoročno utiču na njihovo zdravlje i zdravije odrastanje.
Nije tajna da roditelji oblikuju decu, a navike koje se steknu u detinjstvu često ostaju za ceo život. Ponašanje mame i tate utiče na odluke koje mališani donose i njihovo zdravlje, a kada roditelji žive zdravo, velika je šansa da će i deca da usvoje te iste navike.
Ako roditelji postave visoka očekivanja, deca često postižu više, a ako su praktikovali zdrave rutine, i deca ih lakše preuzimaju. Takav početak daje veliku prednost u odraslom dobu.
Stručnjaci su zbog toga izdvojili neke zdrave navike roditelja koje deca usvajaju za ceo život.
Podsticaj na kretanje
Aktivni roditelji deci prenose naviku kretanja kao nešto normalno i važno. Zajedničko vežbanje ili šetnje često postanu temelj kasnijih zdravih navika. Deca koja to gledaju od malih nogu češće ostaju aktivna i u odraslom dobu.
Priprema zdravih obroka
Roditelji koji kuvaju i nude povrće oblikuju prehrambene navike dece na duge staze. "Modeliranje snažno utiče na to kako deca jedu i koliko povrća konzumiraju", navodi Zdravstveni univerzitet u Juti. Deca čije majke češće posežu za brzom hranom i sama razvijaju takav obrazac, prenosi YourTango.
Otvoren razgovor o osećanjima
Deca koja odrastaju u domu gde se podstiče izražavanje emocija kasnije lakše rešavaju sukobe i grade odnose. Roditelji ih tome uče sopstvenim primerom. Mnogi se muče da izraze osećanja, ali oni koji su to naučili rano imaju veliku prednost.
Poštovanje dečjih granica
Roditelji koji poštuju granice uče decu koliko su one važne u odnosima. To uključuje jednostavne gestove poput kucanja na vrata ili čuvanja privatnosti. Mališani koji rano razumeju granice kasnije ulaze u odnose s više samopoštovanja.
Iskrenost
Iskreni roditelji daju deci realističan, ali nežan pogled na svet. Njihove povratne informacije grade zdrav odnos prema istini. Takva lekcija ostaje prisutna kroz ceo život.
Važnost sna
Roditelji koji drže do pravila spavanja prenose deci važnost odmora. NIH’s News in Health naglašava da je san ključan za rad mozga, raspoloženje i zdravlje. Nedostatak sna povećava rizik za brojne bolesti, od moždanog udara do demencije.
Dobre higijenske navike
Deca često oponašaju roditelje, pa njihova briga o higijeni postaje i detetova. Jednostavne rutine poput zajedničkog pranja zuba stvaraju navike koje traju ceo život. Takva doslednost dugoročno doprinosi zdravlju.
Aktivno vreme umesto ekrana
Roditelji koji s decom provode vikende u aktivnostima usađuju im ljubav prema kretanju. Manje vremena pred ekranom dugoročno vodi zdravijem načinu života. Deca koja odrastaju u takvom okruženju kasnije češće biraju aktivnost umesto sedenja.
Važnost pijenja dovoljno vode
Roditelji koji insistiraju na hidrataciji stvaraju kod dece jednu od najvažnijih zdravih navika. Deca koja to nauče rano tu naviku zadržavaju i u odraslom dobu.
Briga o mentalnom zdravlju
Roditelji koji se bave mentalnim zdravljem ruše stigme i uče decu da je normalno razgovarati o emocijama. Cornell’s Community Education naglašava važnost slušanja dece i podsticanje iskrenog razgovora. Takav pristup deci daje osećaj sigurnosti i emocionalne pismenosti.
Nesuglasice u privatnosti
Roditelji koji izbegavaju svađe pred decom daju im zdrav primer komunikacije. Psiholozi Džon Gotman i E. Mark Kamings ističu da deca iz konfliktnijih domova imaju veći rizik od depresije i anksioznosti. Kroz takvo ponašanje roditelja deca lakše razvijaju zdrave obrasce rešavanja sukoba.
U foto-galeriji pogledajte i najlepše citate o roditeljstvu:
BONUS VIDEO:
(index.hr/Yumama/Nataša Zlatković)