DETE VAM JE STALNO UMORNO: Ovo je 5 jasnih znakova nedostatka sna i načini kako da mu pomognete

Deca od 6 pa do 18. godina trebalo bi da spavaju u proseku 9-10 sati. Iako to često može da varira u zavisnosti od deteta, ovih 5 znakova nikako nemojte da ignorišete jer su vidljivi kod dece koja su "hronično umorna":

• Rano jutarnje ili hronične glavobolje - Ovo mogu biti simptomi apneje u snu.
• Problemi sa koncentracijom i ostajanjem budnim - Da li im je teško da se fokusiraju tokom dana? Da li se žale da su umorni ili žele stalno da spavaju?
• Hiperaktivnost - Dok je pospanost tokom dana očigledan znak lošeg sna, hiperaktivnost i nedostatak kontrole impulsa takođe mogu biti rezultat nedostatka dovoljnog odmora. Možda se čini da bukvalno ne staju. Neki znaci koji se obično povezuju sa ADHD -om mogu zapravo biti povezani sa spavanjem, iako se oba problema mogu povezati.
• Loši rezultati u školi - Tokom spavanja odmaramo mozak i podstičemo pažnju, pamćenje i analitičko mišljenje, tako da je lako videti zašto deca koja ne spavaju dovoljno imaju tendenciju da pate od prekomerne pospanosti i nedostatka pažnje što može negativno uticati na njihov uspeh u školi.
• Poteškoće sa buđenjem ujutru -  iako većina dece voli još malo da odspava ujutru, ako uopšte ne reaguju na buđenje ili ne možete da ih naterate da ustanu i posle nekog vremena, onda je to očigledno da ih je čvrst stan uhvatio tek pred jutro.