- Suplementi mogu da budu koristan dodatak ishrani, ali nikako nisu zamena za zdravu ishranu.
- Doktorka i majka dvoje dece otkriva koje suplemente daje svojim naslednicima.
Roditelji često žele da svojoj deci pruže najbolje moguće uslove za zdrav rast i razvoj. Zbog toga nije iznenađenje što se mnogi pitaju da li su mališanima potrebni dodatni vitamini i suplementi. Međutim, jedna doktorka opšte prakse smatra da je umerenost najvažnija.
Dr Diran O'Liri iz Irske, koja je ujedno i mama dva dečaka, podelila je koje suplemente daje svojoj deci i iznenadila mnoge jednostavnim odgovorom.
Vitamin D kao deo svakodnevne rutine
Kako je objasnila, jedini suplement koji redovno daje svojim sinovima jeste vitamin D.
"Vitamin D je važan za kosti, imuni sistem, raspoloženje i energiju", rekla je doktorka i dodala da nekoliko kapi svakog jutra umeša u jogurt.
Prema preporukama zdravstvenih stručnjaka u Irskoj, vitamin D se savetuje odraslima i deci tokom perioda od oktobra do marta, kada je izloženost sunčevoj svetlosti manja.
Probiotici samo kada su potrebni
Pored vitamina D, dr O'Liri svojoj deci povremeno daje probiotike, ali samo nakon terapije antibioticima.
"Ne koristim ih kontinuirano. Dajem ih u ciklusima, kada za to postoji potreba, kako bih podržala crevni mikrobiom nakon antibiotika", objasnila je.
Uravnotežena ishrana je najvažnija
Doktorka ističe da njeni sinovi ne uzimaju veliki broj suplemenata jer imaju raznovrsnu i uglavnom uravnoteženu ishranu.
"Pojedu nekoliko keksića više nego što bih volela, ako ćemo iskreno, ali izgleda da su na mene nasledili ljubav prema slatkišima", našalila se.
Kada suplementi mogu biti korisni
Ipak, naglašava da potrebe nisu iste za svako dete i da pojedini suplementi mogu biti korisni u određenim situacijama.
Prema njenim rečima, omega-3 masne kiseline mogu biti dobar izbor za decu koja ne jedu masnu ribu, vitamin B12 za mališane koji su na vegetarijanskoj ili veganskoj ishrani, dok se suplementacija gvožđem preporučuje samo ukoliko analize pokažu njegov nedostatak i nakon konsultacije sa lekarom.
Stručnjaci podsećaju da suplementi ne mogu da zamene raznovrsnu i kvalitetnu ishranu, a odluku o njihovom uvođenju najbolje je doneti u dogovoru sa pedijatrom.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
U galeriji ispod pogledajte i savete ruskog pedijatra o odgajanju dece:
BONUS VIDEO: