- Deca su danas odmalena okružena telefonima, koji mogu da budu korisni i zabavni, ali se može razviti i zavisnost od ekrana.
- Kod zavinosti od ekrana nije bitno samo koliko se vremena provodi pred ekranom, već na to ukazuju i određena ponašanja, poput napada besa kada treba da se udalje od ekrana, izbegavanja druženja i slično.
Vesti o deci i ekranima već su toliko prisutne svuda da smo pomalo postali imuni na njih. Posebno ako imamo decu u višim razredima osnovne škole, a o srednjoškolcima da i ne govorimo. Čini nam se da nema smisla uopšte razgovarati o tome, jer oni imaju mobilne telefone i teško da ćemo ih oduzeti tek tako lako. Lakše je isključiti misao o štetnosti.
Ali znamo li zapravo kako izgleda ta zavisnost od ekrana i telefona – prava zavisnost – i koji znaci mogu na to da ukažu? Nekad se iznenadimo ponašanjem koje usledi kad svom detetu oduzmemo telefon ili bilo koji ekran. Iako u tom trenutku najčešće ne razmišljamo u tom smeru, ponašanje koje usledi često je naznaka zavisnosti od ekrana.
Upravo nedavna istraživanja pokazuju da je zavisnost od ekrana možda važnija od samog vremena provedenog pred ekranom. Veliki razlog je taj što su oni koji se osećaju zavisni od svojih uređaja izloženiji riziku od problema s mentalnim zdravljem.
A šta je zapravo zavisnost od ekrana?
"Jednostavno rečeno, ako vaše dete, s bilo kojom redovnošću, bira vreme provedeno pred ekranom umesto iskustava uživo - i naizgled ne možete da ga sprečite u tome - pravedno je smatrati ga 'zavisnim od ekrana'", kaže kaže Kelin Smit, magistar nauka, zaposlena u ustanovi koja pomaže adolescentima da se oporave od zavisnosti od društvenih mreža i ekrana.
Zavisnost može da se dogodi zbog stimulacije koju ljudi dobijaju korišćenjem tehnologije. Podaci pokazuju da društveni mediji, na primer, izazivaju nagle poraste dopamina, neurotransmitera poznatog kao hemikalija zbog koje se "osećamo dobro" i povezana je s našim ponašanjem traženja nagrade.
Znaci zavisnosti od ekrana
Evo na koja ponašanja treba paziti kad se radi o predtinejdžerima i tinejdžerima:
- Izbegavaju lična iskustva, poput druženja s prijateljima, sporta i porodičnih događaja, da bi provodili vreme ispred ekrana.
- Razdražljivi su ili imaju ispade besa oko granica vremena provedenog pred ekranom.
- Pokušavaju da koriste ekrane kao alat za emocionalnu regulaciju (Na primer, imaju potrebu da gledaju u ekran ili koriste telefon za vreme porodične večere.)
- Propuštaju školu
- Pokazuju znake anksioznosti ili depresije
- Menja im se težina, stanje i raspoloženje ili aktivnost
- Izbegavaju tipične društvene događaje, poput odlaska na školsku priredbu, spavanja kod prijatelja, porodične odmore i sastanke.
Kod mlađe dece roditelji takođe mogu da primete intenzivnu preokupaciju ekranima, gubitak interesovanja za druge aktivnosti, frustraciju kada ne mogu da koriste ekrane i poteškoće u sprečavanju korišćenja ekrana.
Osim toga, količina vremena koje dete želi da provede pred ekranom može se stalno povećavati. Ipak, kad pokušate dete da udaljite od ekrana, može se dogoditi da iskrsne drugi problem. Naime, može da usledi - period odvikavanja, baš kao kod zavisnika od droga.
Psiholog Stefani Mejzer kaže da oni koji se odvikavaju od ekrana mogu da dožive i pokazuju:
- Anksioznost
- Nemir
- Dosadu
- Strah od propuštanja
- Stalne misli o proveravanju naloga ili ekrana
- Promenljivo raspoloženje
- Razdražljivost
- Fizičke simptome, poput problema sa spavanjem ili glavobolja
Smit, koja radi s decom zavisnom od ekrana, kaže da se čak kod takve dece u periodu odvikavanja može pojaviti fenomen nazvan "sindrom fantomskog telefona" – navika redovnog proveravanja džepova u potrazi za telefonom za koji znaju da ga nema.
Ali nakon ove faze odvikavanja, koja je obično kratkotrajna i traje najviše nekoliko dana do nedelju dana, ubrzo se vide pozitivne strane pauze i odmora od ekrana i društvenih mreža.
Kako se boriti s tim?
- Odredite vreme za ekran, držite ga se – ne smanjujte "posledicu" ako se prekrši dogovor
- Obroci neka uvek budu bez ekrana
- Pokažite detetu da postoji život izvan ekrana – pa čak i TV je bolja varijanta
U foto-galeriji pogledajte i najvažnije savete ruskog pedijatra Evgenija Komarovskog za roditelje:
BONUS VIDEO:
(miss7mama.24sata.hr/Yumama/Nataša Zlatković)