- Iako je uobičajeno da se mala deca relativno često razbolevaju, neka od njih kao da uspevaju da izbegnu većinu infekcija.
- Neke navike koje deca imaju mogu da utiču na to koliko je jak njihov imunitet.
Neka deca kao da uspeju da izbegnu gotovo svaki virus, dok druga stalno šmrckaju, kašlju ili završavaju kod kuće sa temperaturom. Iako veliku ulogu igra genetika, lekari kažu da postoje i svakodnevne navike koje mogu pomoći dečjem imunitetu.
1. Imala su dobar početak od najranijih dana
Pedijatri ističu da je imuni sistem novorođenčadi još uvek nezreo, zbog čega su bebe osetljivije na infekcije. Upravo zato lekari često naglašavaju prednosti dojenja, jer majčino mleko sadrži antitela koja pomažu da se dete zaštiti dok se njegov imunitet razvija.
Naravno, to ne znači da deca koja nisu dojena ne mogu razviti snažan imunitet, ali stručnjaci kažu da postoje i drugi načini za podršku zdravlju od najranijeg uzrasta.
2. Imaju zdravu ishranu i vode računa o zdravlju creva
Deca koja redovno jedu voće, povrće i raznovrsne obroke često unose vitamine i minerale važne za imunitet.
Nutricionistkinja Laura Iu objašnjava i da veliki deo imunog sistema "živi" upravo u crevima, zbog čega ishrana bogata probioticima može imati važnu ulogu. Među namirnicama koje pominje su jogurt, kefir, miso i fermentisana hrana. Dodaje i da je korisno uključiti decu u biranje i pripremu hrane, jer će tada češće želeti da probaju nove namirnice.
"Jak imunitet ne dolazi samo iz hrane, san je podjednako važan", rekla je Laura Iu. Tokom sna telo stvara proteine koji pomažu u borbi protiv infekcija i obnavlja organizam.
Pedijatrica dr Andrea Teodor posebno upozorava na previše vremena pred ekranima pre spavanja, jer to može uticati na kvalitet sna kod dece.
4. Redovno peru ruke i imaju dobre higijenske navike
Pranje ruku i dalje je jedna od najvažnijih navika za sprečavanje širenja virusa i bakterija.
"Dobra higijena ruku može značajno smanjiti širenje infekcija među decom", objasnila je dr Teodor.
5. Vakcinisana su prema preporukama lekara
Lekari ističu da su vakcine posebno važne kod male dece jer njihov imuni sistem još nije potpuno razvijen. Dr Sindi Bauer kaže da upravo vakcinacija pomaže u zaštiti dece od ozbiljnijih komplikacija i bolesti koje mogu biti mnogo opasnije u ranom uzrastu.
6. Provode vreme napolju i nisu u potpuno sterilnom okruženju
Boravak na svežem vazduhu, igra i kontakt sa prirodom takođe mogu imati važnu ulogu u razvoju imuniteta. Dr Bauer objašnjava da određena izloženost mikroorganizmima može pomoći imunom sistemu da se pravilno razvija, a neka istraživanja pokazala su i da rana izloženost kućnim ljubimcima može smanjiti rizik od razvoja alergija.
7. Odrastaju u zdravijem okruženju
Kvalitet vazduha i manja izloženost dimu cigareta takođe mogu igrati važnu ulogu u dečjem zdravlju. Lekari upozoravaju da zagađen vazduh i hronična izloženost dimu mogu negativno uticati na respiratorni sistem i imunitet dece.
8. Imaju osećaj sigurnosti i manje hroničnog stresa
Hronični stres može uticati i na dečji imunitet, zbog čega lekari naglašavaju koliko su deci važni rutina, osećaj sigurnosti i podrška roditelja.
"Deca takođe mogu osećati anksioznost povezanu sa školom, a to se ponekad pokazuje kroz fizičke simptome", upozorila je dr Teodor.
Kada treba da se javite lekaru
Lekari savetuju roditeljima da se obrate pedijatru ako primete da dete ima neuobičajeno česte ili teške infekcije, bolesti koje se stalno vraćaju ili temperaturu koja dugo traje. Posebnu pažnju treba obratiti i na simptome poput stalnog umora, otežanog disanja, odbijanja hrane i pića ili osipa koji ne prolazi.
Stručnjaci ističu da većina dece tokom odrastanja prolazi kroz česte virusne infekcije, posebno u vrtićkom i školskom uzrastu, ali ako roditelji primete da se dete teško oporavlja ili je često bolesno, dobro je da potraže savet lekara.
U foto-galeriji pogledajte i savete ruskog pedijatra o odgajanju dece:
BONUS VIDEO:
Izvor: miss7mama.24sata.hr/Yumama
