- Majka četvoro dece mlađe od dve godine tvrdi da svi mališani prespavaju celu noć bez buđenja.
- Ističe da je ključ dobrog spavanja u pametno organizovanoj večernjoj rutini, a objasnila je i šta ona radi i kojim redosledom.
Kortni Beri, 41-godišnja ortodontkinja iz Njujorka i majka četvoro dece mlađe od dve godine, otkrila je metodu zahvaljujući kojoj svi spavaju celu noć. U videu objavljenom na Instagramu objasnila je kako je postigla da njeno četvoro dece, koja dele jednu spavaću sobu, prespavaju noć već u uzrastu od šest do deset nedelja. Beri i njen 40-godišnji suprug Metju mnoge aspekte svoje rutine zasnivaju na doslednosti.
Ključ uspeha je predvidljiva rutina
"Naš pristup se zasniva na predvidljivosti. Nakon večere sledi smirivanje uz kupanje i druge opuštajuće aktivnosti, a svake večeri idu na spavanje u isto vreme", rekla je Beri.
Temelj njihove uspešne noćne rutine je predvidljivost. Svako veče sledi isti ritam: večera u 17:30, pospremanje, kupanje oko 18:45, nakon čega slede flašice mleka i čitanje priča, a zatim se gase svetla.
Beri je ispričala da se istog rasporeda drže čak i kada putuju, trudeći se da ostanu što bliže svojoj vremenskoj zoni. "Osnovno je pravilo da dobro pripremljene i tempirane rutine smanjuju noćna buđenja i pomažu deci da se brzo prilagode", rekla je.
Važne su celodnevne pripreme za odlazak u krevet
Jednako je važna i fizička priprema za spavanje - čiste pelene, po potrebi i noćne, te osiguravanje da bebe pojedu ceo obrok pre odlaska u krevet. Popodnevna hranjenja su pažljivo raspoređene kako bi bebe bile dovoljno gladne pre spavanja, a poslednji dnevni odmor ne traje predugo, čime se smanjuje rizik od prevelike razdraženosti i umora uveče.
Za roditelje, najteži trenuci nisu bili noću, već danju. "Starija djeca ne spavaju dugo kao mlađe bebe, pa moramo da se ušunjamo poput nindži kako bismo ih uzeli iz sobe, pazeći da ne probudimo ostale", ispričala je Beri. Još jedna prepreka bilo je prilagođavanje dece na međusobne zvuke - plač, smeh i buđenje - ali to je rešeno u roku od nekoliko dana.
Mirnom spavanju uskoro bi mogao da dođe kraj
Njen video na Instagramu postao je viralan i prikupio više od 288.000 pregleda. U komentarima su korisnici izrazili divljenje porodičnoj strategiji spavanja. "Ovo je velika stvar", napisao je jedan korisnik. "Sad se već hvališ", našalio se drugi.
Što se tiče budućnosti, Beri je svesna da dolaze novi izazovi. Starija deca već su otkrila kako jedni drugima da otkopčaju vreće za spavanje. Sledeći korak verovatno je penjanje iz krevetića. Za sada je plan jednostavan: održavati strukturu što je duže moguće, a sa svakom novom fazom nosiće se kada za to dođe vreme.
U foto-galeriji pogledajte i mudre savete ruske doktorke o odgajanju dece:
BONUS VIDEO:
Izvor: index.hr/Yumama
