Možete reći da li vaše dete ne spava dovoljno ako se budi naglo ili je često pospano tokom dana. Kako deca rastu, potrebno im je manje sna. Naviknuti dete da poštuje vreme spavanja je često prava borba. Lekari preporučuju dobro osmišljen ritam spavanja za decu. Tako, prema rečima stručnjaka, novorođenčad mlađa od četiri nedelje moraju da spavaju 16 sati dnevno. Do 12 meseci - između 14 i 15 sati, a deca uzrasta od 1 do 3 godine treba da spavaju između 12-14 sati dnevno.
Od 3 do 7 godina, spavanje se može prilagoditi na 10-12 sati dnevno. Deca od 7 do 12 godina treba da spavaju najmanje 10 sati dnevno, a stariji od 12 mogu da spavaju osam sati, kao i odrasli. Prema nekim istraživanjima, promena vremena za spavanje ili nepoštovanje redovnog rasporeda spavanja može uticati na normalan razvoj mozga mališana.
Podnevno spavanje je važno
Jednako važno je i dremka posle ručka. Da biste naučili dete da poštuje popodnevnu dremku, vodite računa da vreme odmora bude približno u isto vreme, posle obroka. Posle spavanja, deca obnavljaju fizičku energiju. Takođe bolje spavaju noću. Ako dete ima pauze u disanju tokom spavanja ili hrče, lako je razdražljivo, hiperaktivno, nepažljivo ili pospano tokom dana, ispoljava noćne strahove, hoda u snu ili mu se ponavlja noćne more, dobro je da ga odvedete kod lekara.
(Yumama/J.D.)
BONUS VIDEO
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna