- Mleko je dobro i važno za razvoj dece, ali prekomeran unos mleka može da poveća rizik od gojaznosti.
- Istraživanje je pokazalo da su dve šolje mleka dnevno optimalna količina za decu.
Mleko je važan deo dečje ishrane, ali da li dete može da ga pije previše? Istraživanje sprovedeno na gotovo 9.000 dece pokazalo je da veća konzumacija mleka može biti povezana sa bržim rastom, ali i sa većim rizikom od prekomerne telesne težine. Stručnjaci zato otkrivaju koja količina mleka predstavlja najbolji balans za zdrav rast i razvoj dece.
Mleko je važan izvor kalcijuma, proteina i drugih hranljivih materija koje su deci potrebne za rast i razvoj. Ipak, među roditeljima se često postavlja pitanje koliko je mleka zapravo potrebno detetu i može li ga biti previše.
Stručnjaci ističu da količina mleka koju dete treba da pije zavisi od njegovog uzrasta. Odojčad mlađa od godinu dana ne bi trebalo da piju kravlje mleko, već majčino mleko ili adaptiranu mlečnu formulu. Nakon prvog rođendana može se postepeno uvoditi punomasno kravlje mleko, koje se preporučuje deci do druge godine života jer su masti važne za razvoj mozga.
Prema preporukama stručnjaka, deca uzrasta od jedne do dve godine trebalo bi da unose oko dve šolje mleka dnevno ili odgovarajuću količinu drugih mlečnih proizvoda. Ako dete ne voli da pije mleko, kalcijum i proteine može da dobije i iz jogurta, sira, mladog sira ili nutritivno obogaćenog sojinog napitka.
Koliko je mleka previše
Odgovor na to pitanje pokušali su da daju naučnici koji su pratili gotovo 9.000 dece tokom prve četiri godine života. Analizirali su njihov rast i razvoj, kao i količinu mleka koju su svakodnevno konzumirali. Rezultati su pokazali da su deca koja su pila više mleka u proseku bila viša i teža od svojih vršnjaka. Četvorogodišnjaci koji su dnevno pili četiri ili više šolja mleka bili su u proseku oko jedan centimetar viši od dece koja su pila jednu šolju mleka dnevno ili manje.
Međutim, istraživanje je otkrilo i nešto drugo. Deca koja su konzumirala veće količine mleka imala su čak 16 odsto veći rizik od prekomerne telesne težine.
Zbog sve veće učestalosti gojaznosti među decom predškolskog uzrasta, autori istraživanja smatraju da više mleka ne znači nužno i bolje.
"Kao pedijatri primetili smo da neke porodice ne ograničavaju unos mleka kod svoje dece, pa smo se zapitali da li postoji povezanost između velike konzumacije mleka i višeg indeksa telesne mase", objasnio je pedijatar dr Daglas DeBor.
"Nismo bili iznenađeni kada smo videli da su četvorogodišnjaci koji su pili više mleka imali i viši BMI", dodao je. Ipak, DeBor naglašava da rezultati ne znače da je mleko štetno. Moguće je da hranljive materije iz mleka podstiču rast, a postoji i mogućnost da deca sa višim BMI-jem ranije ulaze u faze intenzivnijeg rasta.
Dve šolje dnevno kao najbolji balans
Jedan od autora istraživanja, dr Džonatan Magvajer, istakao je da rezultati potvrđuju i njegova ranija istraživanja koja su pokazala da dve šolje mleka dnevno predstavljaju dobar balans između unosa vitamina D i gvožđa.
"Ono što ova studija dodatno naglašava jeste da su otprilike dve šolje mleka dnevno najbolji balans između zdravog rasta i izbegavanja problema kao što su prekomerna telesna težina i gojaznost", rekao je Magvajer.
Mleko je važan deo dečje ishrane i vredan izvor brojnih hranljivih materija. Međutim, kao i kod većine namirnica, stručnjaci upozoravaju da je ključ u umerenosti. Uravnotežena i raznovrsna ishrana i dalje ostaje najbolji temelj za zdrav rast i razvoj dece.
U galeriji ispod pogledajte i savete ruskog pedijatra o odgajanju dece:
BONUS VIDEO:
Izvor: miss7mama.24sata.hr/Yumama