Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

USTANITE ŠTO PRE, IZBEGAVAJTE STEPENICE, PRIDRŽAVAJTE STOMAK: 9 saveta za brži oporavak posle POROĐAJA CARSKIM REZOM

Izdvajamo korisne savete za brži oporavak od carskog reza!

oporavak posle carsokg_2058193409.jpg Izvor: Shutterstock

Porođaj donosi veliku uzbuđenje, jer na svet napokon dolazi bebica koja je u vašem stomaku provela 9 meseci. Neke žene moraju da se porode carskim rezom, koji iziskuje malo duži i teži oporavak od prirodnog porođaja.

Možda će vas zanimati

Dobili ste dete, svu svoju snagu i energiju usmeravate ka njemu i to je potpuno prirodno i normalno. Ipak, na sebe ne smete zaboraviti. Da biste bili dobri svom detetu, morate se pobrinuti i za sebe.

Izdvajamo savete za brži oporavak nakon carskog reza.

1. Usporite

Carski rez je velika operacija i važno je da pripazite na sebe. Nemojte podizati ništa teže od bebe u prvih nekoliko nedelja i potrudite se da se ne naprežete.

2. Pridržavajte stomak

Pridržavajte stomak dok kijate, kašljete, smejete se.

3. Olakšajte sebi bolove

Tople obloge mogu vam pomoći da olakšate bolove u predelu stomaka. Sa lekarom popričajte koji lekovi su sigurni za upotrebu tokom dojenja.

4. Pijte dosta tečnosti

Tokom porođaja se izgubi mnogo vode, ali i tokom dojenja. Zato je važno da se dodatno hidrirate.

5. Važno je da ustanete u roku od 24 sata od porođaja

Važno je da što pre ustanete iz kreveta. To će vam olakšati bolove, pokrenuće crevai sprečiti zapušenje krvnih sudova.

6. Odmor je važan

Prošli ste tešku operaciju, telu je potrebno da se oporavi. Znamo da je mnogo lakše reći ovo nego zapravo i učiniti kada imaš bebu u kući. Pokušajte da se odmarate kada god pronađete priliku, a supruga i porodicu zamolite da preuzme neki deo vaših obaveza.

7. Izbegavajte da se previše krećete uz i niz stepenice

Umesto da idete svakodnevno gore-dole, potrudite se da sve što je potrebno držite u bebinoj blizini.

8. Ishrana je važna

Potrudite se da birate kvalitetne namirnice i da se zdravo hranite. ovo je važno i ako dojite, jer ste vi bebi glavni izvor nutrijenata.

9. Brinite se o mentalnom zdravlju

Obično svi govore o tome kako da se brinete o svom telu, a zaboravljamo da je mentalno zdravlje majke naročito važno. Bejbi bluz i postporođajna depresija su realne stvari i ne treba da ih ignorišemo. Ako primetite da se osećate loše, da ste tužni i nije vam ni do čega, najbolje bi bilo da popričate sa nekim bliskim, ali i sa lekarom.

izvor: yumama

Pročitajte i

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica