KAKO IZGLEDA OPORAVAK OD CARSKOG REZA: Ishrana, fizička aktivnost, nega ožiljka - šta treba da radite, a šta nikako ne!

06.10.2021. / 06:00

Nakon porođaja carskim rezom morate biti obazrive! Izdvajamo sve ono što bi trebalo da radite, ali i ono što morate izbegavati.

Izvor: Shutterstock

Nakon porođaja carskim rezom, sasvim je normalno da osećate bol, pojačanu osetljivost, pa čak i krvarenje. Ne zaboravite da ste imali operaciju na stomaku i da je telu potrebno vreme da se oporavi. To takođe znači da morate da budete svesni šta treba da radite, a šta da izbegavate, kako bi se telo oporavilo.

Evo nekoliko saveta za mame posle carskog reza.

1. Fizička aktivnost posle carskog reza

Najveća promena, osim što imate bebu u kući, jeste to što morate da pazite šta radite fizički.

Šta treba da radite:

Odvojte vreme da sednete i povežete se sa bebom
Odmarajte se kad ste umorne
Šetajte se svaki dan. To će sprečiti ugruške u krvi i zatvor
Držite jastuk na rani kada treba da se nakašljete ili nasmejete
Ako imate problem sa dojenjem, potražite pomoć stručnjaka

Šta ne treba da radite:

Ne treba da podižete ništa teže od bebe
Ne smete koristiti tampone dok vam to lekar ne odobri
Duge kupke takođe nisu dobre dok ne prestane krvarenje i dok se ožiljak ne oporavi
Veliko ne su i vežbe koje uključuju jake kontrakcije stomačnih mišiča
Seksualne odnose izbegavajte dok vam doktor ne dozvoli
Ne preopterećujte sebe, već potražite pomoć rodbine i prijatelja kako biste se odmorili
Nemojte žuriti uz stepenice

2. Ishrana posle carskog reza

Briga o sebi znači i briga o ishrani

Šta treba da radite:

Pijte dovoljno vode i druge tešnosti
Neka vaša ishrana bude izbalansirana i zdrava
Uključite vlakna u ishranu kako biste sprečili zatvor

Šta ne treba da radite:

Osnovno je da izbegavate bilo kakve dijete

3. Briga o ožiljku

Nakon što se porodite carskim rezom, doktor će vam reći na koji način treba da se brinete o svom ožiljku.

Šta treba da radite:

Održavajte taj deo suv i čist
Koristite toplu, blago nasapunjanu vodu dok se kupate. Dobro obrišite ožiljak nakon čišćenja

Šta ne treba da radite:

Upotreba proizvoda koje vam nije lekar preporučio, a koji usporavaju oporavak

Kada treba da se obratite lekaru

Ako ste depresivni, tužni ili imate problematične misli
Ako osetite simtpome infekcije, poput bola, otoka, crvenila, temperature, otoka limfnih čvorova
Ako imate temperaturu preko 38 stepeni Celzijusa
Ako otežano dišete
Ako iscedak iz vagine ima loš miris
Ako imate previše jake bolove u stomaku
Ako imate prejako krvarenje
Ako vam se otvori ožiljak
Ako primetite znake ugruška, poput bola u potkolenicama, iza kolena, bedrima
Ako imate mučninu i povrćanje
Ako imate problem sa prolaskom urina ili stolice

izvor: yumama