Prvih 1.000 dana u životu vašeg deteta je najbitniji period! Oni se odnose na život deteta od trenutka kada je začeto, do navršene 2 godine života (24 meseca). Ovo je vreme kada njihov mozak, telo i imuni sistem značajno rastu i razvijaju se.

Tokom trudnoće, vaše zdravlje, ishrana i nivo stresa mogu da utiču na budućnost vaše bebe. Nakon što se vaša beba rodi, njeno fizičko okruženje, ishrana i odnosi, mogu da imaju doživotni uticaj na njeno zdravlje i dobrobit.

U prvih 1.000 dana, vašoj bebi će trebati:

  • Zdrava hrana
  • Ljubav
  • Bezbednost i sigurnost
  • Vreme za igru
  • Zdravo okruženje - uključujući i period u materici

Kako bebin mozak raste u prvih 1.000 dana?

Tokom prvih 1.000 dana mozak vaše bebe se razvija brže nego u bilo kom periodu života. Način na koji se njihov mozak prilagođava okruženju doprinosi vrsti osobe u koju će da izraste.

Prava ishrana tokom trudnoće i u ranom detinjstvu će pomoći da se vaša beba pravilno razvija u učenju, fizičkim veštinama i emocijama.

Glad, izloženost stresu ili zlostavljanje tokom ovog perioda može imati doživotni efekat na razvoj deteta. Nebezbedno ili nezdravo okruženje u prvih 1.000 dana može da utiče na fizičko zdravlje deteta i u kasnijem životu.

Beba, igra
Shutterstock Beba se igra

Zašto je bitna dobra ishrana u prvih 1.000 dana?

Dobra ishrana u materici tokom ranog života je od suštinskog značaja za buduće zdravlje deteta. Kada ste trudni, vaša težina i životne navike mogu da utiču na razvoj metabolizma, imunološkog sistema i organa vaše bebe. Loša ishrana tokom trudnoće i ranog života može da dovede do gojaznosti, bolesti srca i moždanog udara kasnije.

Da biste svojoj bebi pružili najbolji mogući početak u životu, važno je da jedete zdravu hranu dok ste trudni i da dojite bebu ako ste u mogućnosti. Kada beba počne da jede čvrstu hranu, možete joj pomoći da razvije zdrave navike u ishrani za ceo život.

Trudnoća, mučnina, trudnica, gorušica, jabuka
Shutterstock Trudnica jede jabuku

Kako stres utiče na bebinih prvih 1.000 dana?

Ako doživite veliki stres tokom trudnoće, to može da utiče i na nervni sistem i rast vaše bebe. Ovo može da dovede do zdravstvenih problema kasnije u životu, uključujući bolesti srca, visok krvni pritisak, gojaznost i dijabetes.

Šta mogu da uradim da bebi pružim najbolji početak?

Da biste bebi obezbedili prvih 1.000 dana najbolje moguće, možete da:

  • Jedete zdravu hranu u trudnoći
  • Izbegavajte pušenje, alkohol i droge
  • Ako doživite nasilje ili traumu, potražite pomoć
  • Dojite najmanje 6 meseci, ako možete
  • Uverite se da vaša beba ima zdravu ishranu
  • Dajte svojoj bebi puno ljubavi i pažnje kako bi se osećala sigurno.

(Yumama)