Da li mama koje doji mora da izbegava pasulj? Evo šta je istina o nadimanju i gasovima

Pasulj je obezbeđuje esencijalne proteine, vitamine, minerale i dijetetska vlakna, a to je sve neophodno, posebno kada dojite. Zbog toga se preporučuje konzumiranje mahunarki, kao što je pasulj, kao deo zdrave ishrane za dojenje. Naravno, upravo zbog veće količine vlakana, pasulj ume i da nadima.

Uobičajena zabluda je da pasulj u ishrani mame može da poveća ili smanjiti gasove i grčeve kod bebe. Osim prisustva alergije na kravlje mleko, postoji vrlo malo dokaza koji potvrđuju da bilo koja druga hrana može da poveća grčeve kod bebe.

Slično tome, nema indikacija da određena hrana u vašoj ishrani povećava nervozu ili gasove deteta. Ovo ne znači da pasulj ne može da izazove reakciju kod bebe, međutim, ne postoje smernice ili lista ovih potencijalnih namirnica.

Pasulj može da izazove gasove kod vaše bebe, ali oni nisu garantovani. Stoga, potražite obrasce u ponašanju vaše bebe nakon što pojede određenu hranu.

Nema razloga da izbegavate pasulj jednostavno iz straha da će vaša beba imati gasove, jer mnoge bebe koje doje nemaju gasove nakon što majka pojede pasulj. Ako izgleda da beba ima gasove ili je nervozna nakon što ste jele pasulj, pokušajte da ga izbacite nedelju dana i posmatrajte da li to utiče na ponašanje bebe.

Pored toga, uverite se da tokom dojenja vaša beba dobro vuče kako ne bi gutala previše vazduha, često podrigujte bebu tokom hranjenja i ne dozvolite da beba doji prebrzo, jer to može da izazove nadimanje. Pasulj je odlična hranljiva proteinska opcija koju treba da uključite u vašu ishranu tokom dojenja.

BONUS VIDEO