Ako ste došli do najlepše životne odluke - da postanete roditelji, sigurni smo da ste jako uzbuđeni, ali verovatno i pomalo zabrinuti. Problemi sa plodnošću javljaju se kod velikog broja parova, ali postoje načini da poboljšate svoje šanse.
Evo kako buduće tate mogu da povećaju plodnost:
1. Kako biste poboljšali šanse da dobijete bebu, morate prestati da pušite, ako imate tu naviku. Cigarete definitivno utiču na plodnost muškaraca, tako da bi bilo dobro da poradite na tome.
2. Izbegavajte predugo sedenje, jer to može povećati temperaturu mošnica, što može uticati na plodnost. Izbegavajte, takođe, da se predugo kupate u vreloj vodi.
3. Ako želite da dobijete bebu, imajte redovne seksualne odnose. Da, važno je da ih imate tokom plodnih dana, ali će redovni seksualni odnosi poboljšati vaše šanse. Ipak, saznajte i da li je pametno imati odnose prečesto ukoliko želite bebu.
4. Ako imate višak kilorama, poradite na tome da dođete do zdrave težine. Višak kilograma poremetiće hormonski status, što će smanjiti broj spermatozoida.
5. Povećajte unos zdravih masti. Masti poput omega-3 i omega-6 povoljno utiču na kvalitet spermatozoida.
6. Generalno obratite pažnju na ishranu. Trudite se da jedete kvalitetniju hranu, a postoje i namirnice koje će vam pomoći da poboljšate svoje šanse za bebu.