Bilo da želite da zatrudnite ili vas samo zanima kako da raspolažte svojim plodnim danima, najbolje je da ostanete informisani i da kontrolišete šta se dešava sa vašim telom.
Koje su četiri faze vašeg ciklusa?
Prosečna žena ima menstrualni ciklus od 28 dana, koji je podeljen u četiri specifične faze kroz koje možete da primetite da prolazite svakog meseca.
- Menstruacija – koja traje u proseku 3-7 dana, ovo je vreme kada ćete imati krvarenje tj kada se zadebljala sluzokoža materice odvali nakon što zrelo jaješce nije oplođeno.
- Folikularna faza – Preklapajući se sa menstruacijom, to je kada vaši hormoni proizvode folikule, u kojima se nalaze nezrele jajne ćelije pre nego što samo jedno sazre.
- Ovulacija – Period kada ste najplodniji i kada postoji najveća verovatnoća da ćete zatrudneti, a vaša zrela jajna ćelija prolazi kroz jajovod i ka materici.
- Lutealna faza – nemate ovulaciju i folikul koji sadrži jajnu ćeliju sada proizvodi progesteron i estrogen, izazivajući najveću hormonsku promenu u vašem ciklusu.
Kada je najbolji dan u vašem ciklusu da zatrudnite?
Najbolji dan za trudnoću je dan ovulacije, ali još uvek imate velike šanse da zatrudnite u danima koji prethode ovulaciji. Da biste utvrdili kada ovulirate, možete da koristitite kalkulator ovulacije ili možda pouzdanu aplikaciju na svom telefonu.
Jajna ćelija se oslobađa iz vaših jajnika, obično 12 do 14 dana pre početka sledeće menstruacije, a ovo je vreme kada je najverovatnije da ćete zatrudneti. Opet, praćenje vašeg ciklusa može biti od velike pomoći.
Možete li da zatrudnite odmah nakon menstruacije?
Iako je malo verovatno da ćete zatrudneti u danima nakon završetka mesečnog ciklusa, to je moguće. Zapamtite da spe**a može da preživi u grliću materice do 7 dana nakon što ste imali se**.
Na primer, ako vaša menstruacija obično traje 5 dana, možda ćete imati samo 2-3 dana nakon završetka menstruacije, pre nego što započnu plodni dani. Ako pokušavate da zatrudnite, možda bi bilo najbolje da sačekate nekoliko dana nakon završetka menstruacije da počnete sa pokušavanjem.
Koji su znaci ovulacije?
Ako osećate da vam je ciklus prekinut ili tražite znakove ovulacije, postoji nekoliko simptoma na koje treba da obratite pažnju. Možda imate grčeve koji nisu povezani sa menstruacijom ili se možda osećate naduto.
Takođe možete osetiti osetljivost dojki ili promene u sluzi i iscedku grlića materice, plus možda će vam biti malo toplije nego inače jer vam je telesna temperatura porasla tokom ovulacije. Uvek možete da proverite da li ovulirate pomoću kompleta za testiranje ovulacije.
Šta ako ne želite da zatrudnite?
Očigledno, postoje dani kada je malo verovatno da ćete zatrudneti, ali ako ne želite da zatrudnite trenutno, važno je da uvek koristite kontracepciju kada imate se** da biste bili sigurni.
Neke žene možda više vole da prate svoj ciklus (neke mogu čak koristiti aplikaciju za ovulaciju ) kao prirodniji oblik kontracepcije, ali o tome biste morali da razgovarate sa svojim lekarom. Kojoj god kontracepciji da težite, uvek je najbolje da razgovarate sa svojim lekarom samo da biste bili sigurni da radite ono što je najbolje i najefikasnije za vas.
BONUS VIDEO