- Ishrana Tare i Stefana Đokovića je 70 odsto sirova, a 30 odsto je rezervisano za kuvane namirnice.
- Ne jedu meso i ribu i nikada ne prže hranu, a Jelena ističe da nemaju problema sa zdravljem.
Jelena i Novak Đoković vrlo su posvećeni zdravoj ishrani, a od malih nogu zdravim navikama uče i svoju decu, Stefana i Taru.
Jelenina tajna u zdravoj ishrani, koju posebno primenjuje u pripremi obroka za svoju decu, jeste da se na dnevnom meniju nađe oko 70 odsto sirove hrane, dok je 30 odsto rezervisano za kuvanu. Meso i riba gotovo nikada nisu deo njihovog menija, pisalo se ranije.
Jelena je svojevremeno otkrila kako se hrane njeni naslednici.
"Nekad su različite proporcije, ali manje-više je uvek isto: čia semenke, konoplja, maka semenke, dud, lan, kakao, kokos, kamu mamu, vanila i ovas + kokosovo mleko. Sutra ću samo dodati sveže voće i sveže ceđen voćni sok uz ovo", piše Jelena pored slike doručka, koji se zapravo sprema noć pre.
Preko svih ovih suvih namirnica nalije se mleko, pokrije se i ostavi se da odstoji do jutra.
Stefan je imao normalnu ishranu do godinu i po dana.
"Stefan je imao normalnu ishranu sa mesom i ribom prvih godinu i po dana, a onda je prešao na biljnu ishranu i mnogo je dobro i mnogo je zdrav, a Tara je od početka do kraja, samo na biljnoj ishrani, hvala Bogu nikada nismo imali problema sa njenim zdravljem. Deca su potpuno na biljnoj ishrani, bez ikakvih problemčića, jedu krompire kao ludi i krastavce i šargarepe".
"Dosta im dajem i smutije i zeleniš, sve to izblendam, neka deca su geniji i odmah sve jedu, moja deca ne jedu još zelene salate, ali ne paničim, jer im to dajem kroz suplementaciju ili šejkove. I ne pržimo, već kuvamo, jedu kuvani krompir ili pire", objasnila je Jelena.
U galeriji ispod pogledajte i mudre savete ruske doktorke o odgajanju dece:
BONUS VIDEO:
Izvor: Blic/Yumama
