Jutarnje mučnine jedan su od najčešćih propratnih simptoma trudnoće. Uglavnom se javljaju u prvom tromesečju trudnoće a, iako se nazivaju jutarnjim mučninama, mogu da se jave u bilo koje doba dana.
Mučnina se stručno naziva toksikoza, a ginekolog-akušer dr Aleksander Čumačenko objasnio je glavni uzrok.
"Embrion proizvodi protein koji je stran majčinom telu – toksin. Telo reaguje mučninom, povraćanjem i dispeptičkim simptomima odnosno problemima sa varenjem", prenosi deti.mail.ru njegove reči.
Simptomi koji još mogu da se jave su gubitak telesne težine, suva koža i glavobolje. Zbog čestog povraćanja, trudnice gube apetite, a to može da dovede i do dehidracije.
Dr Čumačenko savetuje budućim majkama da, ako povraćaju više od pet do sedam puta dnevno, obavezno odu kod lekara.
Kako ublažiti mučnine
Ginekolog-akušer ističe da je kod toksikoze jako važna zdrava ishrana. Njegov savet je da buduće mame u ishranu uključe pileća prsa, brokoli, jabuke i đumbir, koji je inače i čest sastojak raznih proizvoda protiv mučnine.
Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, njegova preporuka su joga ili plivanje, kao treninzi koji nisu naročito naporni za telo, a koji pomažu u održavanju zdravog tela.
I san je, naravno, važan, a ginekolog savetuje da u trudnoći koristite jastuke za trudnice, koji će vam pomoći da se udobno smestite i lepo naspavate.
BONUS VIDEO: