Svaka trudnica se, naročito u trećem trimestru, žali na bolove u leđima. Do ovoga dolazi zbog promene u hormonima, ali i pritiska koji stomak stvara na kičmu.
Bolovi su česta pojava, važno je da znate da niste same. Ipak, ovo zaista može biti neprijatno, zato izdvajamo nekoliko saveta koji će vam olakšati bolove.
- Nemojte podizati nista teško.
- Trudite se da stojite uspravno, nemojte se kriviti.
- Nemojte stajati predugo.
- Birajte obuću anatomskog oblika, da nije skroz ravna.
- Kada sedite, koristite naslon ili jastuče.
- Kada spavate, birajte položaj na levoj strani i sa jastukom između nogu.
- Radite vežbe koje preporuči lekar.
- Spavajte na čvrstoj podlozi.
izvor: yumama