Svaka trudnica će uvećati svoju masu, ali nemojte da preterujete. Evo koliko treba da se ugojite i gde odlaze kilogrami.
O telesnoj težini u trudnoći se često govori. Neke žene se opuste pa dobiju i preko 20 kilograma, a neke možda i preterano vode računa. Ipak, treba zadržati neku zlatnu sredinu jer će vam to pomoći da izbegnete komplikacije poput gestacijskog dijabetesa, preeklampsije...
Određivanje težine koja se preporučuje kao bezbedna da dobijete u trudnoći zavisi od vašeg indeksa telesne mase (BMI) pre trudnoće. To je brojčana vrednost vaše težine u odnosu na visinu.
Evo koliko treba da se ugojite po vašem indeksu telesne mase:
- BMI ispod 18.5 - 13 do 18 kg
- BMI 18.5 do 24.9 - 11 do 16 kg
- BMI 25 do 29.9 - 7 do 11 kg
- BMI 30 i više - 5 do 9 kg
Gde odlazi težina koju dobijemo u trudnoći?
Beba je u proseku teška oko 3-3.6 kg, ali šta je sa ostatkom kilograma? Evo gde još dobijate na težini:
- Grudi - oko 0.5 do 1.4 kg
- Materica - oko 0.9 kg
- Posteljica - oko 0.7 kg
- Plodova voda - oko 0.9 kg
- Povećana zašremina krvi - oko 1.4 do 1.8 kg
- Povećana zapremina tečnosti - oko 0.9 do 1.4 kg
- Zalihe masti - oko 2.7 do 3.6 kg
(Yumama)
