Psihička i fizička priprema omogućavaju ženi ne samo da smanji osećaj bola u toku porođaja, već i da ubrza njegov tok.
U kom mesecu trudnoće može da se počne sa pripremama?
- U petom, šestom mesecu trudnoće, i tada se dolazi jednom nedeljno. U sedmom i osmom mesecu, trudnica treba da dolazi dva puta, a u devetom - tri puta nedeljno. Tada su «glavne» vežbe napinjanja, koje se ne rade na samom početku pripreme. Nisu retki slučajevi da trudnica prvi put dođe na vežbe dve-tri nedelje pred porođaj. Međutim, iako je tada za kompletnu pripremu kasno, može da prisustvuje časovima i sazna sve što je zanima o porođaju. Ona se neće "usloviti" (kod nje se neće stvoriti uslovni refleks), ali će se dobro informisati.
Koje trudnice ne mogu da rade vežbe?
- One koje imaju kontrakcije, ili im je otvoren grlić, ili su pod terapijom (na primer, hormonskom) - ti podaci se obavezno upisuju na uput. Ali, mogu da prisustvuju časovima. Kod žena koje imaju rizičnu trudnoću, moguće je na psihofizičkim pripremama razviti uslovni refleks, s tom razlikom što one samo slušaju standardni program, ali ne rade fizičke i vežbe disanja. Na primer, trudnica koja ima serklaž, tokom cele trudnoće može da prisustvuje časovima i uči se uslovljavanju - bez aktivnog rada na strunjači. I na taj način se priprema za porođaj.
Kako izgleda čas?
- Svaki čas psihofizičke pripreme je isti po sadržaju, a sastoji se od teoretskog dela nastave - u okviru kojeg se trudnica upoznaje sa kontrakcijama, znacima porođaja i porođajnim dobima, i praktičnog dela - koji podrazumeva lake gimnastičke vežbe, kao i specifične vežbe disanja, napinjanja i relaksacije.
Zašto su svi časovi isti?
- Cilj psihofizičke pripreme je da se stvori uslovni refleks, što praktično znači da trudnica reaguje tokom porođaja onako kako je naučila na časovima. Uvežbavanjem konkretnih reakcija, položaja i tipova disanja - njeno telo "pamti", pa u realnoj situaciji porođaja automatski reaguje na iste draži, onako kako je naučeno na vežbama.
Koliko je vremena potrebno da se stvori uslovni refleks?
- Neophodno je da trudnica na vežbe dolazi redovno minimum dva meseca.
