Mnoge mame uz snažnu želju za dojenjem imaju problema sa nedostatkom mleka.
Ovas, bademovo mleko, pivski kvasac i lan poznati su kao odlične namirnice za podsticanje laktacije, a sada se na tom spisku nalaze i bundeva i đumbir. Dobro je u ishhranu uvrstiti i cimet koji sprečava pad šećera u krvi usled čega dolazi do smanjenja proizvodnje mleka.
Osim što je priprema brza i jednostavna, ovaj ukusan šejk je vrlo kaloričan pa će uspešno zameniti obrok u ovim vrućim danima kada vam je kuvanje poslednje na listi prioriteta.
Potrebno je:
1/3 šoljice kuvanog ovasa ili ovsenih klica
1/3 šoljice muskatne tikve
1 banana
1 kašika meda
1 kašika lanenih semenki
prstohvat cimeta
1 čajna kašičica narendanog đumbira
1 šoljica bademovog mleka
Priprema:
Skuvajte muskatnu tikvu veče pre.
Kako bi vas ovaj šejk dodatno osvežio, dobro je sve sastojke čuvati u frižideru.
Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smesu.
Savet:
Od ovih sastojaka možete pripremiti i sladoled, dovoljno je zamrznuti bananu pre korišćenja i smanjiti količinu bademovog mleka. U tom slučaju će ostali sastojci početi da se smrzavaju već tokom miksanja i sladoled će odmah biti spreman za konzumiranje.
PROBAJTE I:
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna