Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ZBOG OVIH 6 STVARI ĆETE SVAKOG DANA IĆI SA DECOM U ŠETNJU: Hodanje utiče na zdravlje i um, a za poslednje većina ne zna

Pogledajte kako šetanje svakog dana utiče na zdravlje odraslih i dece.

kako setnja utice na zdravlje_417979105.jpg Izvor: Shutterstock

Postoji mnogo načina da uključite vežbanje u svoju svakodnevicu, a najlakši jeste šetnja. Iako nije naporna, svakodnevna šernja je veoma dobra aktivnost i za roditelje i za decu, a trudnicama se naročito preporučuje da se šetaju.

Možda će vas zanimati

A kako to šetnja utiče na zdravlje odraslih i dece?

1. Bićete zdraviji

Srce je jedan od najvažnijih organa i o njemu treba da se brinemo bez obzira na godine. Šetanje je odlična vežba za njega, jer podstiče cirkulaciju. Uz to, stručnjaci kažu da samo 30 minuta šetnje smanjuje rizik od pojave mnogih bolesti srca.

2. Utiče na vaš um

Sigurno znate onaj osećaj kad vam je um nekako pomućen, kao da je prepun umora. I kratka šetnja može razbistriti um.

3. To je odličan način da se fizički pokrenete

Ako ne volite da idete u teretanu, par krugova po kraju je odlična ideja. Uz to, možete uzeti decu pod ruke i zajedno uživati u aktivnosti.

4. Šetnja je kao meditacija

Kada vam je dan prepun obaveza i mislite na toliko stvari, šetnja će vam pomoći da se umirite i opustite. Ako samo uživate u njoj, ima odlike meditacije. Fokusirajte se na disanje, posmatrajte okolinu i opustite se.

5. Popravlja raspoloženje

Kada dostignete neki cilj osetićete satisfakciju. Pored toga, ona budi pozitivna osećanja, koja se bora protiv depresije i anksioznosti. Samo svež vazduh ima odmah povoljan uticaj na raspoloženje.

6. Bolje ćete spavati

Mnoge studije su pokazale da redovna šetnja i fizička aktivnost imaju pozitivne efekte na spavanje. To će pomoći i vama, ali i vašim mališanima koji ne mogu da se uspavaju.

izvor: yumama

Pročitajte i

Tagovi

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica