- Zagrljaji imaju sjajan uticaj na decu, smanjuju stres i jačaju emocionalne veze.
- Ponekad se deca, naročito tinejdžeri, pretvaraju da ne žele zagrljaj, ali čak i tada im pomaže da se osete dobro i sigurno.
Kako deca rastu, tako se menja i njihovo ponašanje, a to ponekad znači - naročito u tinejdžerskim godinama - da se ponašaju kao da su "previše kul" da bi se grlili sa roditeljima ili na neki drugi način pokazivali ljubav prema njima. I tako, ono dete koje je do juče trčalo u mamin zagrljaj, danas najednom prevrće očima na njene reči, a kada pokuša da ga zagrli - uzmiče.
Ali ispod te rastuće nezavisnosti, svako dete, čak i ćudljivi tinejdžer, i dalje žudi za toplinom, sigurnošću i povezanošću. Zagrljaji su tihi jezik ljubavi, utehe i ohrabrenja koje reči često ne mogu da izraze. Osim toga, i nauka je potvrdila da fizički dodir oslobađa oksitocin, "hormon dobrog osećaja" koji smanjuje stres i jača emocionalne veze.
Uzimajući to u obzir, donosimo sedam razloga zašto su detetu i dalje potrebni vaši zagrljaji, čak i onda kada se pretvara da ih više ne želi.
1. Zagrljaji im daju osećaj sigurnosti
Bez obzira na to koliko godina imaju, deci je potrebno da se osećaju bezbedno. Zagrljaj je tihi način da se kaže: "Siguran/na si. Ja sam ovde." Podseća ih da imaju sigurno oslonac kojem mogu da se okrenu kada je život neizvestan. Ovaj osećaj sigurnosti im pomaže da se suoče sa izazovima sa više samopouzdanja, znajući da su bezuslovno voljeni. Kada zagrlite svoje dete, njegovo telo oslobađa oksitocin, snižavajući hormon stresa i smirujući njegov nervni sistem.
Čak i ako vaš tinejdžer odbacuje naklonost i nežan zagrljaj, ruka na ramenu ili brzi stisak mogu tiho da prenesu tu sigurnost i toplinu, nešto što možda ne priznaju da im je potrebno, ali duboko cene.
2. Zagrljaji jačaju vašu emocionalnu vezu
Kako deca odrastaju, razgovori se mogu smanjiti, svađe mogu da postanu učestalije, a može da nastupi i emocionalna distanca. Zagrljaji premošćuju taj jaz bez reči. Oni potvrđuju vezu i neguju osećaj pripadnosti. Fizička naklonost podseća decu da bez obzira na promene, školski pritisak, promene raspoloženja ili samostalnost, vaš odnos ostaje konstantan. Kada se dete oseća emocionalno povezano, veća je verovatnoća da će se otvoriti, podeliti svoje brige i verovati vam. Čak i kratak zagrljaj pre škole ili pre spavanja potvrđuje da je ljubav dosledna.
3. Zagrljaji im pomažu da se nose sa stresom i anksioznošću
U današnjem svetu, čak i mala deca se suočavaju sa ogromnim pritiskom akademskih, društvenih očekivanja i tehnologije. Jednostavan zagrljaj može delovati kao trenutno ublažavanje stresa. Istraživanja su pokazala da fizički dodir oslobađa endorfine i smanjuje anksioznost usporavanjem otkucaja srca. Kada vaše dete dođe kući uznemireno ili anksiozno, oduprite se želji da odmah krenete u rešavanje problema; samo ponudite tihi zagrljaj. Taj jedan čin može smiriti njihove užurbane misli i pomoći im da se osećaju emocionalno utemeljeno. Ne morate sve da popravljate i rešavate, ponekad je dovoljno da samo budete tu i pokažete empatiju.
Ponekad se poruka "Nisi sam" najbolje prenosi rukama tj. zagrljajem, a ne rečima, piše telegrafi.com.
4. Zagrljaji grade emocionalnu inteligenciju
Zagrljaj pomaže deci da prepoznaju i izraze emocije na zdrav način. Uči ih da je naklonost normalna i da ljubav ne treba da se zasluži. Ovaj temelj postaje ključan kako odrastaju i formiraju sopstvene odnose. Dete koje je naučeno na zagrljaje često ume da teši druge, da pokazuje empatiju i da bolje reguliše svoje emocije. Kada dožive ljubaznost kroz dodir, internalizuju toplinu i saosećajnije. Ukratko, zagrljaji ne samo da neguju njihova srca, već oblikuju njihovu emocionalnu inteligenciju.
Zato, čak i ako se vaše dete ponaša rezervisano, nikada ne potcenjujte tihu moć umirujućeg zagrljaja. To je emocionalno obrazovanje u svom najčistijem obliku.
5. Zagrljaji ih podsećaju da su bezuslovno voljeni
Kada deca prave greške ili se loše ponašaju, ponekad se plaše da će zbog toga izgubiti ljubav roditelja. Zagrljaj u tim trenucima govori mnogo. On im govori: "Možda mi se ne sviđa ono što si uradio/la, ali te i dalje volim." Ovaj osećaj bezuslovne ljubavi je temelj zdravog samopoštovanja. Pomaže im da odrastu u odrasle osobe koje ne traže stalnu potvrdu i ne plaše se odbacivanja. Blagovremeni zagrljaj može da ublaži osećaj krivice, stida i da vrati poverenje.
Na ovaj način dete uči da se o ljubavi ne pregovara, da ona nije uslovljena, ali i da kada zakažu reči ili nastupi bes, jednostavan zagrljaj može da popravi emocionalne pukotine brže nego bilo koje "predavanje" ikada.
6. Zagrljaji promovišu fizičko i mentalno zdravlje
Pored emocionalne udobnosti, zagrljaji takođe imaju opipljive zdravstvene koristi. Istraživanja pokazuju da često pokazivanje naklonosti na ovaj, fizički način, jača imunitet, poboljšava san i promoviše opšte blagostanje. Za decu to znači manje bolesti povezanih sa stresom i bolju emocionalnu stabilnost. Zagrljaji pokreću oksitocin, dopamin i serotonin, hormone sreće koji se bore protiv anksioznosti i podižu raspoloženje.
Dakle, čak i ako vaše dete prevrne očima i uvuče se u vaš zagrljaj, to je dobro za njegovo zdravlje na više načina.
7. Zagrljaji vas ponovo povezuju u užurbanoj svakodnevici
U ubrzanom svetu ispunjenom ekranima, rasporedima i društvenim mrežama, važni odnosi mogu lako da "izblede". Zagrljaj ipak uspeva da dopre preko svega toga. Čak i samo deset sekundi fizičke bliskosti poput zagrljaja može da pomogne da se "resetuje" emocionalno stanje deteta i da vas oboje podseti na ono što je zaista važno: vaš odnos.
Kada zagrljaj učinite delom svog dnevnog ritma, pre škole, posle večere ili pre spavanja, on postaje sidro usred haosa. To je vaš tihi način da kažete: "Bez obzira na to koliko smo zauzeti, i dalje smo tu jedno za drugo." I ponekad je to sve što detetu treba da se ponovo oseća voljeno i stabilno.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO:
