Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

VAŠE DETE NE ŽELI DA PIJE VODU? Postoje taktike da je zavoli, ali i voće i povrće koje je odlično za hidrataciju

Autor Radmila Ilić

Postoje načini na koje možete probati da nadoknadite vodu vašem mališanu, ali i trikovi da stekne naviku da pije vodu.

 Voda, dete Izvor: Shutterstock

Uzimanje dovoljne količine vode od velikog je značaja za organizam dece, posebno u letnjim danima kada je gubljenje tečnosti veće i često može doći do dehidratacije organizma.

Da li dete pije dovoljno vode najbolje će pokazati boja njegovog urina, što je tamnija to je organizam u većoj potrebi za vodom. Urin treba da bude bistar i čist, blago žućkaste boje. Dobra hidratacija je veoma važna zbog koncentracije, normalne telesne težine, smanjenja rizika od pojave hroničnih bolesti, urinarnih infekcija, problema sa stolicom.

Možda će vas zanimati

Koliko dete treba da popije vode dnevno?

Dete uzrasta od 1-3 godine treba da popije oko 1.3 l vode u toku dana.

Međutim, postoje deca koja jednostavno ne žele da piju vodu pa roditelji imaju velike probleme sa njima. Ono što je veoma važno da, ma koliko da ste očajni, nemojte deci davati sokove u zamenu za vodu jer njihovom organizmu možete napraviti veće štete nego koristi.

Potrudite se da detetu dajete vodu na otprilike sat vremena, a pijte je i vi jer oni najbolje uče na vašem primeru. Takođe, nađite im neku zanimljivu čašu koju će voleti i iz nje rado piti. Neka čaša bude njima uvek na vidnom mestu i na mestu gde i sami mogu da je uzmu jer deca često znaju da se zaigraju, nemaju naviku da piju i traže tek kada dođu u stadion sredne dehidratacije i osete umor i vrtoglavicu.

 Devojčica pije vodu
Dete pije vodu
Izvor: Shutterstock

Ako ne možete da nagovorite dete da popije optimalnu količinu vode, potrudite se da mu svakodnevno služite voće i povrće koje je odlično za hidrataciju, a tu spadaju:

  • Paradajz
  • Krastavac
  • Jagode
  • Kupus
  • Tikvice
  • Zelena salata
  • Dinje

Ovo voće i povrće je odličan izvor vode, ali ne zaboravite da ništa ne može zameniti čistu vodu i da organizmu vašeg deteta baš ona treba!

(Yumama)

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica