Tokom zimskih meseci, veoma je važno da jačamo imunitet cele porodice. U tome će nam najpre pomoći sveže voće i povrće, uz kvalitetan san i fizičku aktivnost.
Možete deci napraviti jednu pravu vitaminsku bombu, koja će povoljno delovati na imunitet i celokupno zdravlje. Spoj šargarepe, jabuke, kivija i ostalih sastojaka pun je vitamina i minerala koji čuvaju zdravlje i štite od raznih virusa.
Ovaj smuti može biti odlična užina, a nekada čak može zameniti i doručak.
Potrebno je:
- šargarepa
- pomorandža
- jabuka
- čaša isceđenog soka od jabuke
- kivi
- kašika jabukovog sirćeta
- malo đumbira u prahu
Priprema:
Oljuštite i iseckajte voće. Dodajte mu jabukovo sirće i đumbir, i sve stavite u blender. Za par sekundi dobićete preukusan obrok za decu, a uživaćete i sami.
izvor: yumama