Iako vaša deca možda jedu količinski dovoljno, ponavljanje istih namirnica na koje su navikli može biti izuzetno loše za njihovo zdravlje. Na vrhu liste jela koja deca uvek vešto izbegavaju nalazi se bareno zeleno povrće, ali možda najkorisnija namirnica za pravilan rast i razvoj dece koju najmanji broj njih prihvata je svakako riba. Imamo nekoliko saveta kako da to promenite.
Polazna tačka: strpljenje!
Mališanima je potrebno više vremena da prihvate promene. Ukoliko dođe do izgovora, odugovlačenja a potom i plača i odbijanja ribe, jednostavno odložite obrok do trenutka dok se dete ne smiri i bude spremno za novi pokušaj. Iskoristite mudre načine da im pokažete nove stvari koje su dobre za njih, izbegavajući ucene i kažnjavanje.
Kako sve deca mogu jesti ribu?
Stručnjak za pravilnu i izbalansiranu ishranu, nutricionistkinja Maja Astaloš kaže da postoji način da se svi benefiti ribe unesu, a deca zadrže osmeh na licu.
"Odličan način da se deci češće uvede riba u ishranu je kvalitetna riblja pašteta namazana na integralni hleb. Na tržištu postoje mnogi proizvodi ovog tipa, ali su prva preporuka paštete od mesa Žutorepe tune koja je označena kao najkvalitetnija za ljudsku ishranu. Nju deca mnogo lakše prihvataju, a interesantno je da se prilikom termičke obrade ne gubi na kvalitetu i tako uz prihvatljiviji ukus, deca dobijaju sve neophodne nutrijente koji su im iz ribe potrebni. Riba je bogata vitaminom A, koji je neophodan za dobar vid, kvalitet kože i kose. Vitamin D i kalcijum iz ribe ulaze u sastav kostiju i zuba, jod i fluor ubrzavaju metabolizam i rast organizma, a magnezijum, cink i selen jačaju imuni sistem i štitnu žlezdu. Deca koja česće jedu ribu i njene proizvode imaju bolji san i viši IQ, a za to su zasluzne omega 3 masne kiseline", istakla je dr Astaloš.
Igra koja otvara apetit
Prazan tanjir je pobeda, a za to su vam potrebni saveznici. Upoznajte decu sa Patkom Juniorom koji je baš zbog toga što zna muku dece i bitke roditelja za trpezom specijalno napravio Argeta Junior Krem Tuna i Argeta Junior Super Tuna namaze. Oni su napravljeni od najfinijih fileta Žutorepe tune, sadrže prirodna ulja i začine, svi namazi su bez konzervansa, veštačkih pojačivača ukusa, boja, palminog ulja i glutena. Uz pomoć besplatne online platforme Juniorove avanture najmlađi će naučiti puno o ekologiji, sportu, nauci i prirodi, a ujedno zavoleti i Patka čije predloge za užinu poput ribljih namaza sigurno neće odbiti. Patak Junior će postati njihov drugar koji im nudi zanimljive savete za druženje, istraživanje i odrastanje, ali i vaš saveznik u tome da deci pružite najbezbolniji način da probaju ribu i odrastu u vedre, pametne i srećne ljude.
Izvor: PR
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna