NE MOGU NI DA SEDIM NORMALNO, ODLAZAK U WC JE PAKAO: Kako se izboriti sa hemoroidima posle porođaja

Trudnoća povećava verovatnoću da dobijete hemoroide (i otečene vene u drugim delovima tela, poput nogu) iz nekoliko razloga. Jedan je da vaša rastuća materica vrši pritisak na veliku venu zvanu donja šuplja vena koja nosi krv iz vaših nogu nazad do srca. Taj pritisak usporava protok krvi iz donje polovine vašeg tela. Pritisak usporene krvi pritiska vene oko vašeg rektuma i čini da nabreknu. U isto vreme, porast hormona progesterona opušta zidove vaših vena, što im olakšava oticanje. Progesteron takođe doprinosi zatvoru tako što usporava kretanje svarene hrane kroz vaš gastrointestinalni trakt (vaš stomak i creva). Kada se vaša stolica kreće sporije, više vode se izvlači iz stolice, što je čini tvrdom.

Na policama drogerija i supermarketa naći ćete mnoge kreme, masti, uloške i supozitorije protiv hemoroida. Najsigurnije je da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što pokušate bilo šta sami. I imajte na umu da je većina ovih proizvoda namenjena za upotrebu nedelju dana ili manje. Ako ih koristite predugo, možete još više pogoršati vaše hemoroide. Ako ste imali epiziotomiju ili razderotinu u ili oko rektuma, posebno je važno da ne stavljate ništa – uključujući supozitorije – tamo dok ne dobijete odobrenje od svog lekara.

Kako olakšati bolove

Namakanje donjeg dela u sedećoj kupki može da deluje umirujuće kada imate hemoroide. Možete sedeti u nekoliko centimetara tople vode u vašoj kadi ili koristiti sedeću kupku - mali plastični sud koji napunite vodom i stavite preko toaleta. Pokušajte da ga namakate nekoliko puta dnevno 10 do 15 minuta, dva do tri puta dnevno.

Drugi način da dobijete umirujuće olakšanje je da držite paket leda (sa mekim pokrivačem) na područje nekoliko puta dnevno. Led može smanjiti otok i nelagodnost. Hladne obloge takođe mogu delovati umirujuće.

Mogu li sprečiti postpartalne hemoroide?

Pokušajte da primenite ove savete kako biste sprečili ili umanjili neprijatnost uvećanih hemoroida:

• Jedite hranu bogatu vlaknima sa puno voća, povrća, integralnih žitarica i pasulja. Polako dodajte vlakna u svoju ishranu ako vam stvaraju gasove.
• Pijte puno vode (šest do osam čaša dnevno), ako je vaš urin tamno žute boje, to je obično pokazatelj da morate piti više.
• Ciljajte na 150 minuta aerobnih vežbi nedeljno. Pomaže vam da spavate, ublažava stres i podiže nivo energije kako biste mogli da budete u toku sa svojom aktivnom bebom! Čak i ako imate vremena samo za kratku, brzu šetnju, to se računa kao vežba. Međutim, uvek proverite kod svog lekara pre nego što počnete da vežbate posle porođaja.
• Ako imate konstipaciju, pitajte svog doktora da li bi trebalo da probate dodatak vlaknima ili omekšivač stolice kao što je laksativ da biste lakše otišli u wc.
  Idite u wc čim osetite potrebu da koristite kupatilo. Čekanje može učiniti stolicu suvljom i otežanom za prolaz. Takođe, pokušajte da se ne naprežete.
• Drugi način izbegavanja zatvora su svakodnevne Kegelove vežbe. Ove vežbe jačaju ne samo mišiće koji vam pomažu da mokrite, već i mišiće oko rektuma.
• Pokušajte da izbegavate dugo sedenje ili stajanje da biste smanjili pritisak na vene u rektumu. Lezite dok dojite, čitate ili gledate TV.
• Kada da se obratite svom lekaru u vezi postporođajnih hemoroida
• Ovi saveti za kućnu negu bi trebalo da učine da se hemoroidi smanje. Ako ste ih probali duže od nedelju dana i simptomi se nisu poboljšali, pozovite svog lekara.

Hemoroidi mogu biti neugodna tema za razgovor, čak i sa svojim lekarom. Ali lečenje će prekinuti vašu nelagodnost i pomoći vam da izbegnete komplikacije hemoroida kao što su anemija, krvni ugrušak ili infekcija.

(Yumama/J.D.)

BONUS VIDEO