PRVE NAMIRNICE SU NAJVAŽNIJE: Ovo voće, povrće, riba i meso su idealni za početak uvođenja čvrste hrane

Kada vaša beba napuni 6 meseci, spremna je da proba drugu hranu osim mleka. Prva hrana služi za upoznavanje ukusa i nemojte očekivati da će od toga da se najede, pa posle nekih pola sata joj ipak ponudite mleko, ali vremenom će povećavati porciju i neće joj biti potrebno mleko u tom obroku.

1. Prvo povrće

Šargarepa je idealna za početak dohrane. Nju će beba lako svariti, jednostavna je za pripremu, ima slatkast ukus i bogata je vitaminom C.

Kako je pripremiti?

Šargarepu operite, ogulite i naseckajte. Kuvanje na pari je najbolji način pripreme povrća za decu jer se na taj način zadržavaju hranljive vrednosti. Ali ako vam je draže da je kuvate u vodi, ni sa tim nećete pogrešiti. Bitno je da je kuvate dok skroz ne omekša, a onda je izblendirajte, izgnječite višuljkom ili čak ponudite komadiće, zavisno kojim postupkom želite da počnete sa uvođenjem namirnica.

Bundeva i batat su takođe idealan izbor za prve namirnice.

2. Prvo voće

Kruška! Ona je takođe lako svarljiva i nežna, a idealna je i kao sama kašica, ali i u kombinaciji sa drugim voćem, pa i povrćem.

Kako je pripremiti?

Operite je i ogulite kožicu, a onda je naseckajte na komadiće od oko 2 cm i kuvajte je u maloj količini vode, dovoljnoj da prekrije naseckanu krušku. Nakon što voda provri, kuvajte još 5 minuta, a zatim prebacite u blender kako biste napravili kašicu. Vodu u kojoj ste kuvali nemojte prosipati već ukoliko je potrebno da razredite kašicu, učinite to sa njom jer je ona poprimila mnoge hranljive sastojke tokom kuvanja.

Banana, jabuka, marelice i dinja su takođe odlično voće za početak dohrane.

3. Prva riba

Riba se najranije uvodi od 7. meseca, a Bakalar je odličan izbor jer ima blagi ukus i odličan je izvor zdravih belančevina.

Kako ga pripremiti?

Najbolje je da ribu kuvate na pari ili u vodi, a ono na šta treba da obratite pažnju svakako je da izvadite sve kosti. Najbolje je da ribu po pripremi pomešate sa kuvanim povrćem i izblendirate, i tako dobijete zdrav i hranljiv obrok za vaše dete.

Pored bakalara, možete koristiti i oslić, pastrmku, losos... zapravo svaku ribu osim morskih plodova, ajkule i sabljarke jer mogu sadržati nesiguran nivo žive za bebe i malu decu.

4. Prvo meso

Meso se u bebinu ishranu uvodi sa oko 7 meseci (ukoliko ste sa kašicama počeli propisno sa 6 meseci). Najbolji izbor za početak je piletina.

Ona je poprilično meko meso i ne priprema se dugo, a ono što je važno jeste da je poslužite bez kožice kako bi smanjili masnoću.

Kako je pripremiti?

Kuvajte piletinu onako kako i inače radite, ali za bebu je blendirajte ili sitno iseckajte. Najbolji izbor je da je pomešate sa povrćem.

Nakon piletine možete uvoditi i druga mesa, a oko 9. meseca je idealno da joj date mleveno meso i jelo poput špageta bolonjeza prilagođenih dečijem tanjiriću.

5. Prvi doručak za bebu - Dečija kaša

Sve što vam treba je ovsena ili heljdina kaša i neko sezonsko voće, a odlično je za početak dana vaših mališana.

Kako se priprema?

Šaku ovsenih ili heljdinih pahuljica naspite u 2 decilitra zagrejane vode i kuvajte uz mešanje još oko 5 minuta nakon što provri i pretvori se u jednoličnu smesu. Na kraju ubacite u blender da se dodatno usitni i poslužite bebi sa sezonskim voćem u komadićima ili u obliku pirea.

(Yumama)