Brojna dugogodišnja istraživanja potvrdila su da su jaja značajan izvor hranljivih materija, neophodnih za optimalno zdravlje.

Kao izvor proteina, jaje može potpuno da zameni meso, čak ima veću biološku vrednost. Relativno je niske kalorijske vrednosti, lako svarljivo.

Može da se pripremi na mnogo načina, a ovo su neki od recepata za najukusnija jela koja možete da pripremite za doručak:

1. Kajgana po receptu čuvenog kuvara Gordona Remzija

Povezane vestiHrana i receptiTrik je u mućenju: Kajgana po receptu čuvenog kuvara Gordona Remzija

2. Brza pita od jaja i povrća

Povezane vestiHrana i receptiZdrav doručak za celu porodicu: Brza pita od jaja i povrća

3. Carska kajgana sa brokolijem

Povezane vestiHrana i receptiHranljiv doručak za zdrav početak dana: Carska kajgana sa brokolijem

4. Pečena kajgana sa slaninom i šampinjonima

Povezane vestiHrana i receptiZdrav doručak: Pečena kajgana sa slaninom i šampinjonima

5. Ita­li­jan­ski omlet

Povezane vestiHrana i receptiSavršen doručak za dete: Ita­li­jan­ski omlet

6. Savršen omlet iz rerne

Povezane vestiHrana i receptiPorodični doručak: Savršen omlet iz rerne (VIDEO)

7. Šareni omlet sa povrćem

Povezane vestiHrana i receptiZdravo i ukusno: Šareni omlet sa povrćem