Svaka dijeta podrazumijeva odricanje od određene vrste hrane, naročito kaloričnih ugljenih hidrata i masnoća koji najviše debljaju.
Dobra vest je da postoji situacija u kojoj smete prevariti dijetu, a da ne požalite, odnosno da ne pokvarite proces mršavljenja.
Ugljenih hidrata i masnoća, poput peciva, bele testenine, sladoleda i maslaca, ne morate se u potpunosti odreći ako ste na dijeti. Naime, postoji određeno vreme u toku dana kada se smete počastiti omiljenom hranom, a da vam to ne utiče na mršavljenje. Samo pripazite na to da ne "zgrešite" svaki dan.
Naime, najbolje vreme da jedete ovu hranu jeste tokom doručka, dok masnoće neće naškoditi vašoj liniji ako ih konzumirate u 10h ujutro. Na taj način organizam ima dovoljno vremena da tokom dana potroši sve unesene kalorije.
Ako želite da smršate, dobro je da obroke jedete u određeno doba dana.
Doručak bi trebalo da uvek jedete najkasnije sat vremena nakon buđenja, ručak otprilike četiri i po sata posle, a nekoliko sati nakon toga večeru.
Ako pravite prevelike pauze između obroka, bićete gladni, a što ste gladniji, to su veće šanse da prevarite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično.
Pazite i da večeru uvek jedete najmanje tri sata pre odlaska na spavanje, kako u krevet ne biste išli sa želucem punim nesvarene hrane.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna