Pre odlaska u krevet obavili ste sve kako biste sebi osigurali kvalitetan san - svoju poslednju šolju kafe popili ste već odavno, sobu ste zamračili, niste gledali nijedan napet, zaštrašujuć film... Pa zašto se onda još uvek okrećete i ne možete da zaspite?
"Postoji mnogo navika kojih vi niste ni svesni, a upravo one mogu da budu razlog zbog vaše nesanice", ističe Kristen L. Nutson, docent i specijalista na odeljenju za medicinu na Univerzitetu u Čikagu.
Pogledajte i Koliko sna je potrebno detetu?
I kao što i sami znate, nedostatak sna vremenom vam može doneti mnogo problema kao što su depresija, kardiovaskularne bolesti, pa čak i gubitak kilograma. Šta uraditi onda po tom pitanju?
Probajte ove neverovatne trikove i probudite se orni i odmorni:
*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna