Nar može da poboljša plodnost kod žena i muškaraca zahvaljujući antioksidansima, poboljšanju cirkulacije i balansu hormona.
"Nar ima brojne potencijalne koristi za plodnost, kako kod žena, tako i kod muškaraca", kaže nutricionistkinja Mirjana Ljutić Jezdimirović i objašnjava kako tačno nar utiče na plodnost.
Antioksidativna svojstva
Nar je bogat antioksidansima (posebno polifenolima) koji:
- Smanjuju oksidativni stres — jedan od glavnih uzroka oštećenja s*ermatozoida i jajnih ćelija.
- Poboljšavaju kvalitet jajnih ćelija i zdravlje materice kod žena.
- Štite DNK s*ermatozoida i poboljšavaju njihovu pokretljivost kod muškaraca.
Povećanje nivoa hormona
Neka istraživanja na životinjama i ograničene studije na ljudima sugerišu:
- Nar može da poveća nivo testosterona kod muškaraca, što pozitivno utiče na libido i kvalitet semena.
- Može da pomogne u regulaciji estrogena i progesterona kod žena, što utiče na menstrualni ciklus i ovulaciju.
Poboljšanje cirkulacije
Nar poboljšava protok krvi, kod žena:
Bolja cirkulacija u materici može doprineti zdravijem endometrijumu, koji je ključan za implantaciju embriona.
Kod muškaraca:
Poboljšana cirkulacija može da utiče na bolju erekti*nu funkciju.
Protivupalno dejstvo
Upale u reproduktivnom sistemu (npr. hronični endometritis ili prostatitis) mogu da otežaju začeće. Antiinflamatorni efekti nara mogu da pomognu u smanjenju ovih upala.
Napomena
"Nar nije lek sam po sebi, ali može biti korisna podrška u prirodnom povećanju plodnosti. Kod ozbiljnijih problema u vezi sa začećem, najbolje je konsultovati ginekologa ili urologa".
Kako da izaberete ukusan nar?
- Čašica ili kruna nara je otvorena i suva. Pokazuje zrelost i sočnost.
- Ako je kruna zelena i zatvorena nar nije u potpunosti zreo i sočan.
BONUS VIDEO:
(zdravlje.kurir.rs/Yumama/Nataša Zlatković)
