Posle praznične gužve, januar je vreme kada se mnogi fokusiraju na brigu o sebi. Vežbanje, pažnja i zdravija ishrana često su deo novogodišnjih odluka. Rutina nege kože, dok ste trudni, takođe može biti važan deo vašeg rituala nege, kako piše ginekolog dr Alison Kalinovski.
Ovde ćemo proći kroz neke stvari koje treba i ne treba koristiti u zimskoj nezi kože tokom trudnoće.
Ne izlažite kožu velikim temperaturnim fluktuacijama. Prelazak sa hladnog vazduha na toplu kupku ili sedenje u toploj sobi suvog vazduha može se u početku činiti odlično, ali zaista može isušiti kožu i izazvati svrab. Svi ti hormoni trudnoće ionako povećavaju svrab kože! Pokušajte da se kupate ili tuširate mlakom vodom, nanesite gustu, bogatu, hranljivu hidratantnu kremu odmah nakon brisanja i razmislite o korišćenju ovlaživača vazduha.
Ne preskačite kremu protiv strija, pogotovu posle tuširanja, u predelu stomaka, grudu, butina- svih delova tela gde osećate neprijatna zatezanja, peckanja. Svrab je siguran znak uglavom da vam je koža dehidrirana, da se zbog širenja tela razvlači i da joj je sigurno potrebna hidratacija i da se ishrani. Odaberite kremu, koja vam najviše odgovara- da se lako nanosi, da vam je prijatna na koži, i da svrab i neprijatan osećaj smanjuje brzo.
Nosite kremu za sunčanje. Čak i ako su temperature niže, još uvek postoje moćni UV zraci koji mogu doprineti od prevremenom starenju. Osim toga, trudnoća vas može učiniti sklonijim da dobijete potamnjenje kože usled izlaganja suncu (melazma). Pronađite kremu za sunčanje koja vam se dopada kako izgleda i oseća kako biste je mogli nositi svaki dan. U redu je da koristite kremu za sunčanje na bazi hemikalija ili minerala dok ste trudni, za koje je naznačeno da su bezbedne za trudnice . SPF je važan korak za zimsku negu kože u trudnoći, kao iu svakoj drugoj fazi vašeg života.
Ne koristite proizvode koji sadrže retinole ili retinoide. Ovo uključuje proizvode na recept i bez recepta koji se prodaju kao tretmani za akne i bore.
Održavajte režim za hronična stanja kože. Žene sa hroničnim problemima kože pre trudnoće, poput ekcema i psorijaze, često moraju da nastave sa komponentama nege kože. Ekcem može da se pojavi tokom trudnoće zbog hormonalnih promena.
Nemojte se iznenaditi zbog akni.Ovo je povezano sa visokim nivoom hormona i obično je najgore u prvom tromesečju. Pošto su akne povezane sa bakterijskim opterećenjem na koži, redovno pranje lica i jastučnica i izbegavanje diranja i istiskivanja bubuljica može pomoći.
Obucite se prikladno vremenu. To znači pokrivanje izložene kože rukavicama, šalovima i kapama da biste ih zaštitili od izlaganja, kao i nošenje pouzdanih zimskih cipela kako biste sprečili klizanje u ledenim zimskim uslovima.
(Yumama/J.D.)
BONUS VIDEO