„Hormoni svakako igraju veliku ulogu u napadima besa tokom trudnoće, ali nema ubedljivih medicinskih dokaza o ovoj temi“, kaže Lori Altšuler, lekar, direktorka Programa za istraživanje poremećaja raspoloženja, kako prenosi Parents.

Najverovatnije, nagomilani umor postaje značajniji faktor za promene raspoloženja. „U ranim mesecima trudnoće, neke žene doživljavaju mučninu, slabost, osetljivost grudi i užasan strah da bi nešto moglo poći naopako“, kaže Klark Gilespi, autor knjige “Vaša trudnoća iz meseca u mesec”. „Vremenom ćete možda doživeti nesanicu, povećan pritisak na creva i bešiku i osećaj pregrevanja — sve to doprinosi razdražljivosti“, dodaje on.

Ali šta da radite ako je porođaj još daleko, ali vam crveno svetlo već zamagljuje oči i spremni ste da rastrgnete sve koji vam stanu na put? Nudimo vam nekoliko načina da se nosite sa ovim emocijama.

Kako se nositi sa besom:

1. Fizički se udaljite od situacije. Izbegavajte razgovore od kojih vam krv ključa. Svoje najmilije možete unapred upozoriti da ste previše osetljivi i da ne želite da razgovarate o određenim temama. Ako se nađete u gužvi, dozvolite sebi da se „izvučete“ iz situacije i provedite neko vreme sami da biste sebi dali vremena da se smirite.

2. Budite aktivni. Plivanje, tenis, hodanje - svaka aktivnost može smanjiti promene raspoloženja eliminisanjem fizičke nelagodnosti.

3. Zapišite svoje misli. Prvo, to vam omogućava da se smirite i sagledate situaciju iz drugog ugla. Drugo, puni vas pozitivnom energijom - čak i ako je sve što radite jeste da pišete pisma svojim voljenima o tome koliko vas nerviraju.

4. Pravite pauze. Nije bitno da li je ceo slobodan dan ili bar par sati bez dece i porodice. Idite u šetnju, pogledajte film, sredite nokte - bilo šta što će vam dati pozitivne emocije.

5. Potražite stručnu pomoć. Ako shvatite da vaš bes ometa vaš normalan život, vreme je da posetite terapeuta.

Intenzivan nekontrolisani bes tokom trudnoće može biti znak da će se situacija pogoršati nakon što se beba rodi i da ćete iskusiti postporođajna stres. Karakteriše ga fizička i psihička devastacija, nesanica i jak stres. Zauzvrat, sve ovo može biti simptom postporođajne depresije, pa je pomoć profesionalca u ovoj situaciji neophodna.

Yumama/J.D.

(BONUS VIDEO)

Kupanje bebe TikTok/thedixonfamily111