Porođaj carskim rezom danas je mnogo češći nego ranije, a ta stopa se sve više povećava. Mnoge priče kruže o oporavku od carskog reza, svaka žena ima svoje iskustvo a Helena Birn, stručnjak za zdravlje i fitnes pre i posle porođaja i doktorka Kasija Gejter, specijalista za fetalnu medicinu, otkrile su šta možete očekivati posle carskog reza.
1. Doktorka kaže da faktor iznenađenja stvar koju je primetila kod žena koje su rodile carskim rezom.
"Morate se boriti sa mnogo bola, najgore u prva tri dana nakon porođaja. Način na koji rade trbušni mišići kada ustaješ iz kreveta, hodaš, držiš bebu... zbog svega ovoga će te boleti neko vreme, najmanje 6 nedelja."
2. Imale ste veliku operaciju i samo protezanje je jako bolno.
"Jedna stvar koju mnoge žene ne znaju je da se nakon operacije ne osećaš kao da možeš da ustaneš. Sestra vas tera da stojite, jer tako radite na cirkulaciji i izbegavate krvne ugruške, ali ti osećaš da to ne možeš."
3. Zavisi od tvog nivoa bola, ali nakon operacije ćeš možda biti na jakim lekovima u prvih nekoliko dana, i oni se preko majčinog mleka mogu preneti na bebu.
"Mudro je odložiti dojenje za nekih 3 dana ako si na lekovima. A kada počneš da dojiš, osiguraj se da imaš dovoljno jastuka na i oko sebe tako da beba ne naleže na ranu od carskog reza."
4. Mnogi lekari kažu da ne možeš da vežbaš šest nedelja nakon porođaja, a istina je da ne možeš raditi intenzivne kardio vežbe. Ali ne zaboravi, hodanje je presudno. Pomaže cirkulaciji, a tvoj sistem limfne drenaže je presudan i nema vlastitu pumpu. Telo treba da je u pokretu.
"Samo 15 odsto trudnica zadovoljava preporučenu aktivnost hodanja od 30 minuta svakog dana. Nedostatak dobre fizičke aktivnosti može učiniti oporavak od carskog reza mnogo dužim."
5. Carski rez često može uzrokovati usporen sistem za varenje.
"Bolovi u crevima nisu šala. Drugi dan carskog reza, kada se tvoj sistem za varenje ponovo pokrene, može biti jako bolno."
6. Odmah nakon carskog reza ali i nakon nekoliko nedelja, ključno je izvesti nešto što se naziva 'konstruktivni odmor'. Odvoji 10 do 15 minuta za ovo svakog dana.
"Lezi na pod na joga prostirci, podigni noge na kauč, kolena neka budu pod uglom od 90 stepeni, a ruke raširene. Ovaj položaj pomaže u oporavku jer smanjuje sav mehanički stres u telu. Omogućava da se oslobodite hronično napetih mišića u kukovima i donjem delu leđa."
7. Mnoge žene misle da ne treba da rade Kegelove vežbe nakon carskog reza, ali to je pogrešno. Kegelove vežbe treba da ti uđu u naviku.
"Mnogi carski rezovi izvode se nakon što je majka već duže vreme stiskala i imala kontrakcije."
(Yumama)